Кверцетин (кверцитин) е a флавоноид с много добродетели за здраве и се намира естествено в плодовете и зеленчуците.
Най-значителните хранителни ползи се дължат на неговите спазмолитични свойства, хепатопротективно, аналгетично, противогрипно, противовъзпалително, съдоразширяващо, антибактериално и антиартритно.
Без съмнение най-много се откроява неговата антиоксидантна сила, която помага за предотвратяване на злокачествени тумори като рак на гърдата, яйчниците, простатата, белите дробове, кожата и жлъчния мехур.
Кверцетин се използва за лечение на състояния на сърцето и съдовата система, включително артериосклероза. Какво още, помага за предотвратяване на проблеми с кръвообращението, предотвратява окисляването на LDL холестерола, предотвратявайки залепването му по стените на артериите.
Лекувайте диабет, бори се с хранителни и дихателни алергии и предпазва бъбреците от токсичността на някои лекарства.
Използва се и при болка в случаи на простатит, намалява симптомите на интерстициален цистит и действа срещу херпесния вирус.
За да влоши нещата, той инхибира щетите, причинени от свободните радикали на кислорода.
Кверцетин заедно с витамин С защитават се и се регенерират, което е много полезно за организма.
Оттогава е идеален за спортисти подобрява ефективността ви.
В какви храни могат да се намерят
Някои от храни, където можем да намерим кверцетин що се отнася до плодовете, то е в череши, грозде, манго, боровинки, касис, ябълки и круши.
Докато в зеленчуците е в лук, зеле, броколи, грах/грах, карфиол, чесън и спанак.
Също така, в овес, червено вино, зелен и черен чай, гинко билоба и жълт кантарион. Кверцетин може да се намери в билкари и специализирани магазини, особено в хапчета и капсули.
Въпреки че кверцетинът е безопасно за всички хора.
Може да причини главоболие и изтръпване на крайниците и, ако дозата е висока, може да причини увреждане на бъбреците. Дори намалява ефективността му, когато се смесва с антибиотици.
Така че, ако кверцетин се поглъща от капсули или таблетки, а не от балансирана диета, най-добре е да посетите лекар.
Ще видите това тялото ще ви благодари.
Последна актуализация: 25.02.2016 г. в 12:03
Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin
- Нека да преминем към многото ползи за здравето на Ласи
- Какво е това и какви са ползите от списанието Babú за аквабайкинг
- Какво е и как да използвате Cassia Angustifolia Свойства, ползи и странични ефекти - Свят
- Какво представлява лутеинът и за какво е? Ползи и свойства
- Разказваме ви всички предимства на тренировките с решетки