Лазаня без тестени изделия! Перфектен за всички, които са на диета и умират за вкусна лазаня със сирене на основата на тиквички, така че можете да се насладите на много здравословно и вкусно ястие без вина. Освен това е много икономичен и ефективен.
Вегетарианска лазаня от тиквички
Порции: 6 Приготвяне: 40 минути
Обичам тази рецепта за специални събития като романтична вечеря или коледна вечеря, защото тя има целия вкус на традиционната лазаня, но без да нарушава диетата!.
Лесен за приготвяне и както винаги, замествайки някои съставки като паста за тиквички, за да добавите хранителни вещества и да намалите калориите.
Включва и съставки като спанак, с които получавате лазаня, която е източник на желязо, витамини, минерали и с изискан вкус.
Знаете ли, че консумацията на излишни макаронени изделия е вредна за здравето?
И не само поради количеството въглехидрати, което съдържа, но също така някои изследвания показват, че причинява депресия, увеличава шансовете за рак на бъбреците и сърдечни заболявания.
И така, какъв по-добър начин да го замените с тиквички? което е естествен източник на антиоксиданти, които забавят стареенето, фибри и калий, всъщност има повече калий, отколкото банани!.
Освен това е с ниско съдържание на калории, само 17 калории на 100 грама, няма холестерол или вредни мазнини.
В заключение: премахваме лошото от пастата и добавяме вкуса и хранителните вещества на тиквичките, перфектно!
Не забравяйте също, че можете да го придружите с вкусна салата като броколи с боровинки или зелено с козе сирене.
С какво друго бихте я придружили? Пишете ми в коментарите!
Не пропускайте видеоклипа ми в YouTube, за да видите още полезни съвети: