Да Ние пътуваме много за правя упражнения може да бъде доста сложно. Или не ни се иска, или нямаме подходящото оборудване за това.

ластиците

Това упражнение може да се прави навсякъде и по всяко време, изгаря калории, помага ни да се отпуснем и освен това се нуждае само от малък аксесоар, който не заема място в куфара.

Освен ако не се казваме Дуейн ‘Скалата’ Джонсън и нека имаме на разположение фитнес зала във всяко кътче на света и желание за тренировка след 12-часово пътуване, упражняването по време на пътуване е практически невъзможно.

Много Хотели имат фитнес, да, но никога не знаеш какво ще намериш. Също така, трябва излез от стаята когато всичко, което искате да направите, е да спите, Не искам нищо Моля. The воля Това е нещо, което трябва да излезе от нас, въпреки че винаги можем да намерим съвет, който да ни помогне да имаме повече желание да тренираме.

Този момент е най-труден за решаване, но ако намерите лесна рутинна тренировка и с които не е нужно да напускате стаята си, Може би поддържането на форма ще бъде по-малка борба.

Според Едсън Бонила от GQ Мексико, всичко, от което се нуждаете, за да спортувате, докато пътувате, са няколко еластични ленти. Без тежки предмети, без скъпи технологични джаджи, прости гумени ленти побира се във всеки куфар или чанта.

И то е, че за да продължим с ежедневието, можем да прибегнем до упражнения, толкова лесни, колкото тези на лицеви опори с помощта на панделки и други да работете с краката си. Можем да го правим толкова дълго, колкото искаме и в момента, който ни подхожда най-добре, така че няма да имаме извинения да откажем.

По същия начин, физически упражнения ни помага да се отпуснем, да премахнем стреса и бъдете по-подготвени за задачите, които предстоят, в допълнение, разбира се изгарят много калории. Ако искаме да започнем деня на 100%, можем да тренираме, когато станем. И ако обичаме да го оставим за края на деня и да премахнем стреса, също е възможно.

Упражнение за бицепс

Това е толкова просто, колкото прекарайте лентата под краката и задръжте всеки край с една ръка. Огънете всяка предмишница толкова пъти, колкото искате или имате нужда. Колкото по-голямо съпротивление има лентата, толкова повече ще тренирате мускулите си. Това упражнение също ще ни помогне работа рамене.

Упражнение за крака

Това е типичното упражнение на клякам и напредва, но направи малко по-трудно благодарение на издръжливост които предлагат еластични ленти. Както и преди, трябва да стъпим върху лентата с крака и да задържим всеки край с ръце, това ще бъде фиксираната точка.

Ние също можем изпълнявайте упражнения за гръб, ханш и работете едновременно с различни части на тялото... И само с помощта на този малък обект, който можем да включим в куфара си за пътуване, без да заемаме място. Това е лесно, ефективно и може да се направи абсолютно навсякъде. Какво повече може да искате.

Може да харесате още: