Модератори: принцип, нутридепо

спортно

L-КАРНИТИН

Съобщение от анонимен89 »Сряда, 25 март 2009 г. 22:26

Здравейте днес и отидох в английския съд и си купих бутилка хапчета L-карнитин и още една, за която не знам, нито какво пише, че съм взел преди тренировка. моите въпроси са:
-Помага ли L-карнитинът за увеличаване на мускулната маса?
- Какви могат да бъдат другите хапчета? казва, че съм ги приемал 3 пъти на ден и нямам идея какви са

Съобщение от поканени »Неделя, 26 юни 2011 г. 15:35 ч

Не бъркайте карнитин или L-карнитин с креатинин.

Карнитинът е производно на аминокиселините с функцията на изгаряне на мазнини: улеснява мастните киселини-мазнини да навлязат в митохондриите за тяхното бета-окисление, т.е.

От друга страна, креатинът е производно на аминокиселина, което не изгаря мазнините, но е важно за генерирането на енергия, необходима на мускула, като по този начин се постига увеличаване на мускулния обем.

Следователно, човек със затлъстяване или с наднормено тегло, на първо място е да изгаря мазнините, които има от m
ás - L-CARNITINE-, а след това натрупайте чиста мускулатура с помощта на КРЕАТИН и физически упражнения.

Много важно: тези 2 вещества са от малка полза, ако няма ДОБРА ПРОГРАМА ЗА ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ.

Съобщение от д-р анаконда »Вторник, 19 юли 2011 г. 01:18 ч

Съобщение от брюнетка »Вторник, 20 март 2012 г. 01:03 ч

Съобщение от брюнетка »Вторник, 20 март 2012 г. 01:04 ч

Съобщение от Виж »Сряда, 19 септември 2012 г. 19:40

Аминокиселината L-карнитин спомага за окисляването на мазнините, благоприятствайки елиминирането им, когато ги използвате като гориво. Следователно функцията на L-карнитин би била да улесни употребата на мазнини.

Когато имаме ниско съдържание на L-карнитин, мазнините, имащи по-големи трудности при окисляването, са склонни да останат или да се елиминират много бавно от нашите клетки и кръв. Ето защо L-карнитинът за отслабване е ефективен, но също така и за борба с холестерола и триглицеридите. Ако искате да отслабнете, това е идеална добавка, но не забравяйте, че като всяка добавка трябва да спазвате диета и подходящо упражнение, в този случай аеробно за изгаряне на мазнини! Поздрави и успех!:)

Съобщение от салимар »Сряда, 21 ноември 2012 г. 3:55 ч

Точно така, за да допълним това, което Mire ни казва добре. функцията е да генерира енергия за нашето тяло.

Той е ключов елемент за правилното окисление на мастните киселини в митохондриите, като по този начин освобождава енергия под формата на АТФ (аденозин трифосфат). Той е ключов, защото е превозното средство или транспортният „носител“ между мазнините и клетъчните центрове за преобразуване на енергия.


Трябва да стане ясно, че L-карнитинът не е изгарящ мазнини, а транспортер, който улеснява правилното използване на тези мазнини като енергиен източник.

Без L-карнитин мастните натрупвания не могат да бъдат окислени и като следствие се съхраняват в кръвния поток и в клетките на нашето тяло.

Съобщение от Виж »Сряда, 21 ноември 2012 г. 21:47

Благодаря ви много Sallymar, информацията, която ни дадохте за L-карнитин, е много пълна, аз също искам да споделя с вас в кои храни го намираме:

The
L-карнитин
това е част от ежедневната ни диета. Червените меса (например агнешко, еленско и телешко) са особено богати на
L-карнитин
. Рибите, птиците, млякото и кърмата съдържат по-малки количества, докато растителните храни съдържат само много малки количества (или изобщо не)
L-карнитин
. Средно поглъщаме около 100 до 300 mg
L-карнитин
с нашата храна.