Ана Сотерас | МАДРИД/ЕФЕ/АНА СОТЕРАС сряда 23.12.2015

растения

Лечебните растения могат да помогнат на храносмилателните проблеми, причинени от обилни и енергични коледни ястия. Млечният трън предпазва черния дроб от излишък на алкохол и мазнини, докато артишокът улеснява храносмилането. Това са само два примера за растения в услуга на здравето

68% от испанците признават, че прекарват времето си с храна и напитки по време на коледните тържества и затова повече от половината казват, че страдат от храносмилателен дискомфорт и 34% имат махмурлук, според доклад на Центъра за изследване на фитотерапията (INFITO) и Испанско дружество по диететика и хранителни науки (SEDCA). Излишъци, които имат своето влияние върху здравето и мащаба. Поради тази причина INFITO и SEDCA препоръчват лечебни растителни препарати и настойки за подпомагане на различни храносмилателни проблеми.

В допълнение, според SEDCA, само една от типичните коледни ястия предполага средно 1100 калории, към които се добавят тези, предоставени от различни алкохолни напитки, и това представлява 50 или 60% от цялата необходима дневна енергия (2000 калории при жените и 2500 при мъжете).

Този доклад включва проучване с извадка от 2400 души, което показва, че 38% от испанците имат между два и три обяда или вечери със семейство и приятели на тези партита, докато други 22% ядат повече от шест хранения.

Препаратите от лечебни растения, които се продават в аптеките и включват листовка, са съединения, направени „с научна строгост, също толкова ефективни, колкото синтетичните лекарства, но с по-малко неблагоприятни ефекти“, обяснява Тереза ​​Ортега, професор в Катедрата по фармакология във Фармацевтичния факултет на университета Complutense в Мадрид и вицепрезидент на INFITO.

Млечен трън, право към черния дроб

Млечният трън (silybum marianum) е полезен за предотвратяване на чернодробна токсичност, причинена от консумация на алкохол, предотвратяване на увреждане, както е признато от Европейската агенция по лекарствата, и се изследва дали би могъл да избегне и въздействието на мазнини, силни храни като гъби или дори ефекти на някои лекарства.

„Това, което е доказано в изследването, е, че магарешкият бодил не само предотвратява увреждането на чернодробните клетки, но и допринася за неговата регенерация“, казва експертът.

Основната активна съставка в бял трън е силимарин, смес от съединения, намиращи се в плодовете и консумирани в препарати без противопоказания, само алергии към растения от семейството на съединенията, като маргаритки.

В идеалния случай започнете да приемате бял трън дни преди Коледа, за да подготвите черния дроб за консумация на алкохол и мазнини. Във всеки случай можете да следвате инструкциите в опаковката и да попитате фармацевта.

Артишок, устойчив на мазнини

Терапевтичната активност на артишок (Cynara scolymus) не е в цветето, което консумираме, а в листата в основата. Има цинарин, фенолно съединение с антиоксидантни свойства, което насърчава хепатобилиарната функция.

„Артишокът благоприятства производството на жлъчка и това помага за храносмилането, особено мазнините; има и лек диуретичен ефект, който помага да се елиминират течностите. И тъй като е много мощен антиоксидант, той предотвратява окисляването на холестерола, като намалява лошото (LDL) и благоприятства доброто (HDL) ", посочва Тереза ​​Ортега.

Неговата пречистваща, анти-мастна и диуретична сила помага за намаляване на теглото, както е доказано в различни научни изследвания.

Препаратите от артишок трябва да се приемат след големи хранения. В допълнение, някои идват с копър (Foeniculum vulgare), друго лечебно растение, което добавя към способността му да насърчава храносмилането, за да намали натрупването на газове.

Лечебни растения за преживяване на запои ...

В допълнение към копъра има и други лечебни растения, които предотвратяват газове като зелен или анасон.

Препаратите от горчица или пипер, които насърчават стомашната секреция, както и инфузиите от пеннироял (Mentha pulegium), лайка (Chamaemelum nobile) или мента (Mentha spicata), които съдържат масла, също допринасят за по-поносимост на периода на храносмилане.

Дори рефлуксът има естествено терапевтично лекарство с фукус (Fucus vesiculosus), растение, съставено от алгинова киселина, което образува един вид сал в горната част на стомаха, предотвратявайки напускането на рефлукса от хранопровода, което причинява изгаряне. Освен това произвежда усещане за ситост и активира метаболизма, обяснява университетският професор.