Нарът, който е плодове от нар, Появява се през есенните месеци и сезонът му продължава през зимата. Срамота е такъв сезонен плод защото можем да го консумираме само за определено време. Казваме ви всичко необходимо, за да се влюбите повече в нар и така следващия път, когато го видите на пазара си не се колебайте за миг да вземете няколко парчета на един от плодовете с най-високо съдържание на антиоксиданти. Консумацията му е силно препоръчителна предвид голямото количество лечебни свойства какво не е наред с него.
то е Азиатски произход и в древни времена е бил използван за понижаване на треската на болните. Днес той се изнася във всяко кътче на планетата, въпреки че все още е азиатския континент, където се консумира най-много. Искаме да ви кажем каква е биологичната му стойност, какви лечебни свойства се открояват и ползите от него. Основната и необходима информация за този прекрасен плод.
Нарът като плод, дебелее ли ви?
Нарът ни дава енергия и много жизненост, вкусът му ни кара да се чувстваме добре и ни дава положителни емоции, Поради тази причина се препоръчва да консумираме, ако преживяваме време на стрес. Освен това използването му се препоръчва при диети за отслабване, поради ниското съдържание на калории.
Нарът произлиза от нар, малко дърво от семейството на Lythraceae. Размерът на гранатите може да варира от 5 до 12 сантиметра в диаметър . Нарът има червеникава жълтеникава твърда кора, докато вътре има сладки наситено червени перли.
Тези зърна са известни като арили и те са тези, които притежават и ни дават витамини, минерали и всички свойства, които ще видим по-долу.
Ползи от нар
Приблизително нарът ни предлага следните стойности, приемайки като пример 10-сантиметрова граната.
- Калории: 234.
- Протеини: 4.7 гр.
- Фибри: 11,3 гр.
- Витамин К: 58% от RDA.
- Витамин С: 48% от RDA.
- Фолат: 27% от RDA.
- Калий: 19% от RDA.
Нарът е един от плодовете, на които е даден прякорът лечебен, и това се дължи на две вещества, открити в него:
- Punicalaginas: много силни антиоксиданти, които присъстват в кората. За да им се насладите, препоръчително е да консумирате сок от нар.
- Пунинова киселина: Тази киселина е линолова, придобива се от перлите или зърната на нар.
Свойства на нара, които се грижат за тялото ви
Избягвайте хипертонията
Видени са научни доказателства, в които е показано, че консумирането на сок от нар помага за поддържане на здравословно кръвно налягане.
Силно се препоръчва на всички, които страдат от хипертония, да пият сок от нар в продължение на няколко седмици, за да могат сами да се уверят как могат да подобрят здравето си с този малък жест.
Естествено противовъзпалително
Пуникалагините споменати по-горе, отговарят за избягването на възпаление в тялото, като по този начин избягват заболявания като диабет, болест на Алцхаймер, сърдечни заболявания или някои видове рак.
Неговите противовъзпалителни ефекти ефективно намаляват това възпаление, по-специално възпаление в храносмилателната система, маркерите на С-реактивен протеин и интерлевкин-6.
От друга страна, тази противовъзпалителна добродетел го кара да предотвратява артрит и остеопороза, костите ни ще се възползват, ако редовно консумираме този плод.
Понижава холестерола в кръвта
От друга страна, пунинова киселина, бори се със сърдечни заболявания, които причиняват сърдечно-съдови дискомфорти.
Пример за това е, че консумирането на сок от нар помага за намаляване на лошия холестерол и триглицеридите, намиращи се в кръвта ни.
Освен това, той не само намалява лошото, но също така повишава добрия холестерол.
Борба с инфекциите и гъбичките
Нарът е добро природно средство за премахване на гъбички и бактерии, които атакуват тялото. Има антибактериални и противогъбични свойства, по този начин ни предпазват от патологии като Candida albicans, орални бактерии, които ни причиняват рани в устата или по този начин подобряват гингивита.
Увеличете нашата физическа работоспособност
Нарът осигурява много енергия и жизненост на тялото. Изстрел от енергия, който никой не пренебрегва. Консумирайте екстракт от нар 30 минути преди нашата тренировка помага на кръвния поток да бъде по-добър.
Нитратите подобряват циркулацията и транспорта на кислород.
Намалява появата на рак
Много учени са разбрали, че нарът може пряко да повлияе на здравето на тези, които го консумират. Екстракт от нар или сок от нар може да бъде от полза при лечение на рак на простатата а, както и предотвратяването на клетъчна смърт. Спира размножаването на раковите клетки и причинява тяхната смърт.
Повишава ерекцията при мъжете
Сокът от нар се свързва с намаляване на симптомите, причинени от еректилна дисфункция. Изследванията показват, че нарът може да има положителни ефекти върху притока на кръв в гениталната област, избягвайки тази злополука.
Какво още , повишава либидото и сексуалното желание.
Предотвратява появата на болестта на Алцхаймер
Подобрява паметта в много случаи и е забелязано, че при възрастни хора, които консумират повече нар, това им помага да увеличат способността си да запомнят. Това може да предотврати дегенерацията в мозъка и да предпази от Алцхаймер.
Други лечебни свойства
- Укрепва костите ни и подобрява качеството на мускулите.
- Това е добре за диабетици, тъй като помага за правилното изравняване на нивата.
- Избягвайте стрес и безпокойство.
- Той предотвратява диарията, както и ни предпазва от запек.
- Ако се прилага локално, подобрява качеството на нашата кожа. Помага за заздравяване, предотвратяване на бръчки и подобрява отпуснатостта.
- Елиминирайте чревните паразити.
- Това е диуретичен плод, предпазва ни от подути глезени.
- Той е антиоксидант, поради което забавя стареенето на определени клетки в тялото.
Както виждаш, гранатата не само ни подслажда като десерт след приятно хранене, но и ни помага да подобрим здравето си.
Не се колебайте да купите нар през следващия сезон, с всяка хапка, която си спомняте свойства и ползи.