новият

Закръгленото момче до кръста или това отзад или може би коремът, който расте все повече и повече всеки ден, бяха причините, поради които той реши да започне толкова строга диета.

И въпреки че тази „чудо диета“ успя бързо да отслабне и да загуби онези пълнички от тялото си, без добър хранителен наръчник той може да претърпи хранителна декомпенсация.

Специалистите предупреждават, че много жени и мъже са убедени, че в момента има лечения, които ви позволяват бързо да отслабнете, но това може да изложи здравето на хората на риск, тъй като те намаляват нивата на калий и натрий, което причинява декомпенсация.

Въпреки че затлъстяването не е препоръчително, не забравяйте, че най-добрият начин за отслабване е чрез добри навици и здравословна диета.

Последици от декомпенсация на храна
Според диетолога и диетолога Джилд Каролаинд Камачо Барбоса, лишаването от калории и хранителни вещества има дегенеративни ефекти върху всички органи и системи на човешкото тяло, като:
Артериална хипотония.
Затруднено дишане.
Процесът на стомашно-чревната система е по-бавен, тъй като има лоша абсорбция на хранителни вещества.
Хематологични аномалии като: анемия, левкопения, тромбоцитопения и намалени тромбоцити.
Ниска защита.

Балансирана диета
Винаги се е смятало, че диетата трябва напълно да потиска телесните мазнини, въпреки че при това се наблюдава бързо намаляване на теглото, експертите казват, че някои количества мазнини и въглехидрати трябва да бъдат включени в храната.

Клаудия Ангарита, директор на Колумбийския център за интегрирано хранене, казва, че: "трябва да научите, че диетите не съществуват и че най-правилното нещо е да научите здравословни хранителни навици, придружени от физическа активност".
Не забравяйте, че за балансирана диета трябва да се намалят наситените мазнини (тези, които се съдържат в нездравословната храна); и не забравяйте, че ненаситените мазнини са необходими.

ГЛАСЪТ НА ЕКСПЕРТА
JHYLD CAROLAIND CAMACHO BARBOSA
Диетолог и диетолог, MSC (c) Епидемиология
Как да разберете, че имате декомпенсация на храна?
Човек може да знае, че има хранителен дисбаланс, ако има симптоми като силно главоболие, чести краткосрочни промени в теглото, слабост, болки в костите, суха или петна по кожата, косопад, затруднено дишане нормално или диария. При извършване на лабораторни изследвания серумните протеини като албумин, трансферин и пре-албумин се променят; баланс на креатинин и азот.

Какви са последствията?
Последиците от хранителна декомпенсация са различни и неговата тежест е свързана с големината и продължителността на липсата на енергия и хранителни вещества, т.е. продължителността на неадекватната диета.

Какви храни трябва да се консумират, за да се получи компенсация за храна?
Изискванията за енергия и хранителни вещества се различават от индивидуалните нужди на всеки човек, които се влияят от неговото здравословно състояние и характеристики като възраст, пол, ръст, тегло и ежедневно извършвани дейности, наред с други. Правилната диета е уникална и индивидуална за всеки човек. Най-важното за хранителната компенсация обаче е да се консумира малко ежедневно от всички групи храни (зърнени храни, грудки, меса, млечни продукти, плодове, зеленчуци), главно плодове и зеленчуци, като се избягват излишъци от пържени храни, сладкиши и преработени продукти (опаковани, колбаси, пекарни и сладкиши).

Списък
Симптоми на декомпенсация
Интензивно главоболие.
Чести промени в теглото за кратки периоди.
Намаляване на енергийното ниво (слабост).
Подуване в долните крайници.
Болка в костите.
Сухота и петна по кожата.
Ненормална и прекомерна загуба на коса
Затруднено дишане нормално.
Постоянно изтръпване в крайниците.
Диария