Лечение на наднормено тегло и затлъстяване

затлъстяване

Ядем ли, за да живеем или живеем, за да ядем?

Когато обмислим отслабнете Всички сме наясно, че ще трябва да направим:

  • Диета: сменете храната, която ядем всеки ден, за да постигнем целта.
  • Упражнение: увеличаване на физическата активност за увеличаване на разхода на енергия.

The наднормено тегло тя отразява вътрешен проблем с дисбаланса и проблем, свързан с храната. По принцип излишните килограми са симптом, но причините могат да бъдат множество.

В много случаи има поведенчески проблем във връзка с приема на храна, който човек не може да контролира.

The хранително поведение което е основата, на която проблем с наднорменото тегло и затлъстяването това е много по-широко понятие от храната, която ядем.

Във всеки случай има лична история, навици и вярвания, които могат да повлияят на поддържането на проблема.

The Психолог извършете заедно с пациента анализ на навиците, нагласите, мислите и емоциите, свързани с храната и храната.

Целта не трябва да бъде за човека диета, но да научи пациента на инструменти и стратегии, които му позволяват да има начин на живот и диета който отговаря на вашите нужди, който можете да поддържате с течение на времето и да ви накара да имате Здравословно тегло.

Връзката ни с храната

The храна днес се превърна в социален акт, срещаме се на вечеря, за да пийнем ... Храната е един от основните подсилващи елементи на човешкото същество.

Хора с проблеми със затлъстяването и наднорменото тегло Те обикновено имат циклична история зад отслабването и възстановяването на теглото, правили са много диети от всякакъв вид, но не могат да останат на Здравословно тегло.

Тези хора имат стил на мислене, който саботира усилията им да отслабнат:

  • Знам, че не трябва да ям това, но не ме интересува.
  • Добре е, ако просто ям този път.
  • Имах тежък ден ... заслужавам да ям това.
  • Не мога да устоя на тази храна.
  • Разстроен съм, че трябва да ям.
  • Ял съм нещо, което не трябва, така че мога да пропусна диетата през останалата част от деня.
  • Това е много трудно, мързелив съм да спазвам диетата.
  • Никога не ходя до отслабнете.

Ние трябва да НАУЧЕТЕ СЕ ЗА ПРЕДПРИЯТИЕ промяна в нашия стил на мислене.

Понякога е трудно да се идентифицира този проблем; Може да е нещо, което ни се е случило през деня, състояние на непрекъснат стрес, състояние на тъга, скука. Психологът ви помага да установите произхода на проблема.

Използваме храната като антидепресант или анксиолитик, всички сме се почувствали много по-добре след хранене, което отлага притесненията ни за известно време.

Проблемът е, че това се превръща в навик, който поражда затлъстяване, генерира вина и дискомфорт и за да облекча дискомфорта си, ям отново; стартиране на цикъла отново.

Закуските с калорични храни са краткосрочно подсилване едновременно с приема им, заради това колко вкусни са. И ако го превърнем в навик, със сигурност може да предизвика пристрастяване.

Когато „контролираме“ прекомерно какво ядем, това ни причинява безпокойство и известна мания към онези храни, които сме забранили. Този излишък на контрол може да доведе до липса на контрол, както на ниво хранително поведение както на ниво енергийни разходи на собственото ни тяло.

Как да се намесим от психологията в проблемите със затлъстяването и наднорменото тегло?

The психологическа намеса при затлъстяване ние го извършваме или в индивидуална терапия, или в групова терапия, двата метода също могат да бъдат комбинирани.

Индивидуална терапия:

Приема а индивидуализиран анализ. Оценява се настоящият проблем, които са хранителните навици, ситуации, мисли и емоции, свързани с появата и поддържането на затлъстяване или наднормено тегло на пациента. Впоследствие се разработва лечение, което има за цел пациентът да идентифицира и коригира всички поведения, мисли и ситуации, които поддържат проблема; предлагайки ви алтернативи, които ще ви позволят да се сблъскате с проблеми и да водите по-здравословен живот.

Групова терапия:

The групова терапия Той е много ефективен, защото в него срещаме хора, които преживяват същата ситуация като нас, виждаме, че не сме сами пред лицето с наднормено тегло и затлъстяване. Чувстваме се подкрепени, групата благоприятства възможността да разпознаем нашия проблем и да работим по него.