психоневроимунология

Детоксикация от психоневроимунна перспектива

В момента всички търсим детоксикира тялото поради постоянен контакт с елементи, присъстващи във въздуха поради замърсяване или в храните от промишлеността.

Но можете ли да си представите, че за да детоксикирате тялото, трябва да го отровите точно?

Както сме броили много пъти, Homo Sapiens се е появил на планетата Земя преди около 160 хиляди години. От цялата си история по-голямата част от нея е живяла при определени условия, оформени в така наречения палеолит.

Фактът, че 99% от човешки поколения са живели при палеолитни условия, обикновено се счита, че нашата физиология е по-добре адаптирана към тези условия, отколкото към скорошните пристигания от земеделската и индустриална революция.

Как се опияняваме?

През последните години стана ясно как да се възстановят определени Навици от епохата на палеолита като избягване на зърнени култури или млечни продукти, престой на слънце, контакт с природата, преместване или страдание от стрес само по точен начин и ограничен във времето ни подхожда добре.

Понякога се забравя, че човешкото същество е претърпяло втори голям епидемиологичен преход, индустриалната революция, тоест преходът от селска икономика, основана основно на селското стопанство и търговия, към икономика на градска, индустриализирана и механизирана.

Тази последна голяма промяна, която модерността носи със себе си, е радикална и съвсем скорошна. Следователно трябва да му придадем поне същото тегло като поява на земеделие и животновъдство.

Днес ще се съсредоточа върху едно от последствията, които донесе тази голяма промяна. Остатъците от собствените ни творения, токсичните. Защото еволюцията не е успяла да ни подготви за собствените ни творения.

Съдържат се както димът от автомобилите, така и пластмасата от вода или тежки метали от риба биологично активни вещества които влияят на нашето здраве. За да се противодейства на неговите ефекти, понякога не е достатъчно да ядете глутен или да приемате повече слънце.

За да можем да живеем здравословно в тази среда, трябва да стимулираме системи за почистване, както никога досега.

Как да детоксикирате тялото?

За да обясня как, ще генерираме двойна смяна на нашите кофи за боклук, първо трябва да обясня как нормално работи тялото.

Преди аларма, в начален момент, тялото ще активира първичен клетъчен защитен механизъм въз основа на повишено производство и активност на антиоксиданти.

Когато опасността остава или е прекомерна, тялото реагира чрез активиране на имунната система.

Проблемът е, че за активиране на имунната система, изключваме антиоксидантната защита, тъй като имунната система работи чрез окислително натоварване. Да кажем, че ако опасността е мощна, тялото разбира, че трябва да се генерира от патоген и се възпалява, за да се предпази.

Този отговор е оптималният през по-голямата част от човечеството, тъй като наистина големите опасности са патогените.

В момента проблемът е, че макар опасността да е прекомерна и постоянен контакт с токсин, тялото продължава да разбира, че за да се защити, трябва да инхибира антиоксидантни почистващи механизми.

Както споменахме, никога досега не сме имали такъв постоянен и масивен контакт с токсините от околната среда, така че решението за детоксикация на тялото би трябвало да бъде активирането на антиоксидантната почистваща система.

Както обяснява класическата парадигма за детоксикация, по време на процеса може да има недостиг на основни вещества, които участват в реакциите на детоксикация.

Сумата от фактори ще определи способността на индивида да се детоксикира и това ще бъде една от причините, поради която механизмът за защита срещу аларма се активира преждевременно: блокиране на антиоксидантните системи за насърчаване на възпалителния имунен отговор, който теоретично ни защитава.

На практика този постоянен блок ще причини a повишено окислително натоварване, токсична среда и хроничен възпалителен процес.

Без конкретни тестове е трудно да се разбере дали човек има блокирана антиоксидантна система.

Тази ситуация може да се усети, ако способността му да предпазва от стресови елементи произвежда непропорционални имунни реакции като например силно реагиращи на тютюнев дим или миризми от токсични продукти или имащи хиперпигментационни процеси по кожата (като мелазма или типични старчески петна).

В допълнение, повишеното окислително натоварване може да дисбалансира имунната система и да предизвика появата на екзема, неспецифични алергии или хронични възпалителни процеси.

Детоксикирайте тялото в 3 фази

След като еволюционният дисбаланс, който страдаме поради екстремни промени в околната среда, към които тялото ни не се е приспособило, е известен, представяме протокол за решение.

Фаза 0: внесете съгласуваност във вашата среда

Ние наричаме тази фаза "нулева фаза", защото тя е в основата на нашето здраве и трябва да се поддържа възможно най-дълго, за да се поддържа процес на детоксикация на организма като навик.

Живейте в пространства, свободни от замърсители, или поне ги посетете. Разходките по плажа или ходенето до природата биха били някои примери.

Яжте органична храна. По този начин ще намалите значително количество токсини, на които сте изложени. Можете да видите ползите от яденето на органична храна тук.

Слънчеви бани, медитирайте 5 минути на ден, хранете се здравословно и спортувайте. Като цяло, само като поддържаме тези навици, ще постигнем a здрава имунна система, в състояние да се бори с патогените по мощен и решителен начин.

Когато имунните реакции са кратки, през останалото време способността ви за детоксикация може да работи.

Фаза 1. Дръжте вашите пътища за излизане на токсини свободни: 6 седмици

Възвърнете чувството си за жажда, като пиете обилно (не на малки глътки), когато почувствате жажда. Пийте минерална вода. Можете да приемате лимонов сок, намален с вода за един месец. Ако искате да научите повече за хидратацията, можете да прочетете тази статия.

  • Грижете се за кожата си.

Избягвайте антиперспиранти. Наслаждавайте се на изпотяване, като практикувате редовно физическа активност. Ако имате възможност, посещавайте сауна два пъти седмично. Вземете вани с морска вода. Ако сте от тези, които имат проблеми с изпотяването, може да се наложи да се погрижите за вашата хидратация повече и по-добре.

  • Погрижете се за белите си дробове.

Ако все още не сте се отказали от пушенето, това може да е подходящо време. Практикувайте аеробна физическа активност, поддържайте влажността в стаята си между 50-60% (главно ако използвате отопление) и за пореден път се уверете, че сте добре хидратирани.

Поддържайте алкалния си резерв, като консумирате голямо количество и разнообразие от минерали от плодове, зеленчуци и грудки, както и кокосова вода или вода с природен газ (без добавен газ).

  • Погрижете се за червата си.

Ходете до тоалетната всеки ден, поне 1 път на ден. Не забравяйте, че имаме и много интересна публикация за това как да възстановите здравето на червата си.

Вземете достатъчно фибри. Основно пектини (моркови, ябълки и варени банани) Устойчиви на нишесте (варени картофи, живовляк) и фруктани (аспержи, артишок, лук и слуз като водорасли и чиа). Не забравяйте, че излишъкът от фибри може да причини дискомфорт. Ще разберете, че сте преодолели влакното, ако започнете да губите приятели или те оставят сами в метрото заради вашите газове.

  • Избягвайте антинутриенти. Оставете житни, бобови и млечни продукти.

Ако не можете да ходите всеки ден до тоалетната, мазните храни ви карат да се чувствате зле, езикът ви е покрит с фин слой покритие или цветът на кожата ви е жълтеникав, можете да вземете 1 супена лъжица зехтин на гладно, последвано от 1 супена лъжица лимонов сок и няколко капки екстракт от горчиви растения с жлъчегонно и жлъчегонно действие.

Бърз Оставете място между храненията, за да се почисти самата чревна система. Един ден ще посветим публикация на тази система, наречена мигриращ двигателен комплекс.

Фаза 2. Елиминирайте запушванията на антиоксидантната защита: 3 седмици

Лекувайте всяка повтаряща се или зле разрешена инфекция, като тази забравена гъбичка по ноктите или тази настинка, която няма да изчезне. За това препоръчваме суперхрани като чесън, лук, праз, гъби и прополис.

За детоксикация на организма уверете се, че получавате достатъчно антиоксидантни витамини и минерали във вашата диета (витамин С, витамин Е, витамин А, селен, цинк, мед). За целта включете 150 грама органичен черен дроб седмично, морски дарове 2-3 пъти седмично, яйца от свободно отглеждани кокошки няколко пъти седмично, както и ежедневните си дажби плодове и зеленчуци.

Освен това можете да приемате витаминен концентрат два пъти седмично под формата на зеленчукови смутита (ябълка, морков, джинджифил, цвекло ...).

Не забравяйте, че докато имате блокиране на антиоксидантните гени, Тези скъпоценни витамини ще бъдат отговорни за предотвратяването ви от страдащи процеси, получени от прекомерно окисление, като загуба на имунорегулация (напр. Алергии, екзема ...) или възпалителни процеси (артрит, лумбална болка ...).

Въпреки блокирането на вашите антиоксидантни гени, опитайте се да стимулирате антиоксидантната активност:

Яжте обилно кълнове от броколи

Добавете уасаби към всички ваши ястия

Пийте минимум половин литър зелен чай на ден

Подправете всички ястия с куркума.

Фаза 3. Свръхстимулирайте антиоксидантната си защита: 3 седмици

Консумирайте следните съединения на едро в продължение на 5 дни и почивайте в продължение на 2 дни. Повтаряйте този процес в продължение на 3 седмици. Има неотдавнашни доказателства, че след определени дни тялото се адаптира към нашия стимул, затова ние изпълняваме този протокол за прекомерна оценка почивка за детоксикация на тялото.

Сяра: Лук, чесън, праз, вътрешности на животните

Биофлавоноиди: Целина, копър, магданоз, босилек, розмарин, мащерка, женско биле, канела, куркума, джинджифил, тиква, морков, тиквички и тъмни цветни плодове.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Живеем в древни тела, с древни защити за съвременни опасности. Ключов фактор за детоксикацията на тялото е да го накара да се почувства така, сякаш е в местообитанието си. В допълнение към това има ситуации, в които трябва да научим тялото какъв е оптималният отговор на тези нови опасности.

Защото, както казвам на пациентите си:

"Вратата на щастието се отваря назад"