Търсите ли велоергометъра, който най-добре отговаря на вашето физическо състояние? Познайте характеристиките на легналия велоергометър и вертикалния велоергометър.
Повечето фитнес зали разполагат със своите съоръжения с различни видове стационарни велосипеди, да предлага множество възможности за обучение на своите клиенти. При избора на фитнес уред, който най-добре отговаря на нуждите на всеки потребител, трябва да се вземат предвид техническите характеристики, които те представят. Затова обясняваме Разлики между легнал велоергометър и изправен велоергометър, за да знаете кой да изберете.
Легнал велоергометър
Най-забележителната разлика между двата вида вътрешни велосипеди е позицията на тялото по време на тренировка. В легнал мотор или хоризонтално тялото е по-близо до земята. Този клас велосипеди имат седалка, която се увива около лумбалната зона на потребителя и някои педали, разположени пред него, което означава, че действието на педалите се извършва в по-отворени кръгове и навън.
Легналите мотори са конфигурирани като перфектни фитнес машини за хора в напреднала възраст или с проблеми с гърба, тъй като седалката позволява на гърба да си почива и да не упражнява натиск върху тази област.
Задържайки се в полулегнала поза, телесното тегло се разпределя по-добре, отколкото на изправен мотор, като предотвратява натоварването на корема, благоприятства дишането и помага на ръцете, раменете и торса да работят по-спокойно.
Срещу това трябва да се отбележи, че като не позволява на потребителя да се изправя, цялата сила пада върху долната част на тялото, така че легналите велосипеди не се препоръчват за хора с наранявания на коляното .
Изправен велоергометър
The стационарни велосипеди Вертикалите позволяват пълна мобилност на потребителя, тъй като седалката може да се регулира според различните видове височина на всеки човек. Фактът, че можете да повдигнете тялото от седалката по време на тренировката, прави усилието по-голямо, което води до по-интензивно изгаряне на калории за по-малко време.
Това повдигнато положение намалява въздействието върху коленете, което го прави идеална машина за рехабилитационни програми и процедури .
Движенията също са по-естествени, като симулират упражнение, подобно на педалите с велосипед на открито и, като общо правило, това е вид Фитнес оборудване Той има няколко нива на съпротива, което го прави по-подходящ за създаване на илюзия за изкачване по наклон или в състезание.
Някои от проблемите, които могат да възникнат от упражненията на изправен мотор, са болки в гърба и напрежение в китките или ръцете, особено при неопитни спортисти, които току-що са започнали да тренират.
Надяваме се, че тези съображения ще ви помогнат да разберете Разлики между легнали велоергометри и изправени велосипеди. Знаете ли вече кой трябва да изберете да упражнявате следващия път, когато отидете на фитнес? Не се колебайте да споделите с нас вашите фитнес преживявания!
40 отговора на „легнал мотор или изправен мотор?“
Благодаря ви много за ясните и ценни насоки. Това е светлина в лицето на невежеството.
Здравей Аврора.
Добре дошли, затова сме тук. Обичаме да четем, че нашите статии са полезни за разрешаване на съмненията на нашите читатели.
Всичко най-хубаво.
Здравейте, как сте? Благодаря за информацията, много ясно.
Всяка сърдечно-съдова рутина за отслабване на този тип велосипед?
Благодаря за коментара. За да отслабнете и да изгорите мазнини, ключът е да направите промени в съпротивлението на велосипеда и скоростта на въртене на педалите, за да редувате периоди на стоене с по-голямо съпротивление, в които ще работите с крака и глутеуси и интервали с по-висока скорост, през които ще повиши сърдечната честота.
Надяваме се, че сме ви помогнали да решите въпроса си.
Здравейте, имам остеоартрит в коляното, но tmb в лумбалните прешлени и дисковата херния, вертикалният стационарен велосипед ме кара да боля в тази област и четейки статията ви, установявам, че хоризонталата не прави добре коленете ми и си купих един от тези, които Мога да го направя?
Благодаря, че прочетохте нашите статии. На вашия въпрос, да, хоризонталните или легнали велосипеди намаляват въздействието върху гърба, но го увеличават в долната част на тялото. Всеки случай обаче е различен. Най-хубавото е да се консултирате с професионалист относно най-подходящите тренировъчни процедури и фитнес машини за вашето физическо състояние, за да проведете адекватно обучение.
Здравей Лусия.
Съмнението ми е, че имам стационарен мотор, който са ми оставили да тествам, но не понасям болката в дупето и позицията, би било по-добре легнал мотор. Не съм във физическа форма и имам нужда от ниско тегло на краката ми. .
Какво можете да ми посъветвате.
Благодаря предварително.
Всичко най-хубаво.
Благодарим ви, че прочетохте нашите статии и проявихте интерес към Rocfit.
Нашата препоръка е да използвате оборудване, с което се чувствате комфортно и което не уврежда мускулите и ставите.
Здравей Лусия
Имам легнал мотор, тъй като имам проблем със сколиоза и го използвам всеки ден, работи ли и глутеусите? Тъй като усещам силата в краката си, но не и в опашката си, и не знам дали съм разбрал правилно, ако работите глутеи, благодаря
Благодаря ви много, че прочетохте нашите статии за фитнес уреди.
С легналия мотор вие също ще работите на глутеусите; упражнението се разпределя между различните мускулни области на долната част на тялото.
Надяваме се, че сме разрешили въпроса ви. Всичко най-хубаво.
Здравей Лусия. легнал велосипед ви позволява да отслабнете и да изгорите мазнини? Това аеробна работа ли ви позволява да контролирате и кръвната захар? Благодаря!
С легналия мотор можете да отслабнете, въпреки че темпото и постигането на целите зависят от тренировъчна програма, съответстваща на вашите характеристики и нужди. За това нищо по-добро от личен треньор или монитор, който ви познава и разполага с цялата необходима информация, за да може да създаде съобразени с вас рутинни процедури.
Добро утро, бих искал да ме посъветвате кой велосипед мога да си купя, ако съм наклонен или вертикален, имам диагноза остеоартрит на тазобедрената става и ацетабуларна киста. Благодаря много.
На първо място, ние ви благодарим, че мислите за нас, за да разрешим този въпрос. Ние обаче вярваме, че е най-добре да се консултирате с този въпрос с Вашия лекар, тъй като той по-добре от всеки знае степента на Вашето нараняване.
Първият път, когато влязох във фитнес зала преди 4 дни и инструкторът ми препоръча ниското колело, тя не ме препоръча
правилна позиция или нещо друго, просто ми посочи къде мога да сменя стола
От два дни ме боли в долната част на гърба на дясното бедро, когато ходенето се освобождава и много повече, когато слизам по стълбите, не знам дали са сковани или в лошо положение, но от втория ден до тук
Поздравления
Нашата препоръка е да говорите с монитора си и да обясните ситуацията. Ако тя знае вашия случай, тя ще знае по-добре от всеки друг какво да прави.
Здравейте, за възстановяване и укрепване на мускулите на крака, за избягване на луксации на коляното, коя би била по-препоръчителна? Благодаря
Благодаря ви много за коментара и четенето на нашия блог. Както посочихме в тази статия, изправените велосипеди намаляват въздействието върху коленете. Всяко нараняване обаче е различно, както и всеки потребител. Затова ви препоръчваме да следвате съветите на Вашия лекар, тъй като той по-добре от всеки знае вашия случай и знае кое е най-доброто за Вас.
Здравейте, имам артроза на коляното. Коя според вас е най-добра за мен? Изправен или хоризонтален мотор?
Благодаря
Благодаря ви много, че ни прочетохте. В статията коментирахме, че вертикалните велосипеди с посочените, така че въздействието върху коленете е по-малко. Всяко нараняване обаче е различно, както и всеки човек и затова нашият съвет е да следвате препоръките на Вашия лекар. Той по-добре от всеки знае вашия случай и може да ви даде решението.
Здравейте Лусия, благодаря ви за вашата статия
Можете ли да ми помогнете с въпрос? Искам да купя стационарен мотор за моите родители, и двамата са над 80, но са доста здрави. Напоследък само баща ми е страдал от болки в ишиаса, а майка ми е получила травма на бедрената нерв, тъй като и двете най-добрият вариант е легналото колело?
Благодарим ви за хубавата помощ.
Благодарим ви, че ни прочетохте.
По принцип, поради данните, които ни предоставяте, да, най-препоръчителен би бил лежащият велосипед. Не забравяйте обаче, че тези станции не се препоръчват, когато страдате от ставни проблеми в долната част на тялото.
Искам да задам въпрос, какво колело препоръчвате на майка ми, която се нуждае от рехабилитация на тазобедрената става,
На първо място, ние ви благодарим, че мислите за нас, за да разрешим този въпрос. Ние обаче вярваме, че е най-добре да се консултирате с лекаря, тъй като той по-добре от всеки знае степента на нараняване.
Здравей Лусия,
Искам да ви попитам защо не разбирам, ако кръговото движение на краката е еднакво и в двата случая, не осъзнавам защо това на хоризонталния велосипед носи повече проблеми в коляното, отколкото на вертикалния велосипед.
Бихте ли я разяснили, моля?
Искрено, Хорхе
Това е така, защото при легнали мотоциклети, които не са в изправено положение, цялата сила пада върху долната част на тялото. Всичко обаче зависи от всеки конкретен случай. Най-добре е винаги да се консултирате с физиотерапевтичен специалист.
Благодаря за четенето.
Добър ден, опериран съм на тазобедрената става и имам тотална смяна на ляво бедро, десният започва да ме боли и губя сила в двата крака, трябва да тонизирам и двата, за да помогна на протезата, и от другата страна, не опериран това би било велосипедът по-легнал или каква е вашата препоръка ?
Благодарим ви, че мислехте за нас, за да разрешим вашите съмнения. Препоръчваме Ви обаче да си уговорите среща с Вашия лекар и да го попитате кое е най-доброто лечение, което трябва да следва, тъй като всеки случай е различен.
Желаем ви бързо възстановяване.
Имам остеоартрит на коляното и лекарят ми предписа кинезиологични сесии, в които ме тренираха на хоризонтален велосипед. Ето защо препоръката за упражнения с изправени велосипеди не ми пасва, за да не изисквам коленете.
Когато имате заболяване на коляното и искате да укрепите мускулите на краката, какъв тип велосипед се препоръчва?
Спецификациите, които обсъждаме в тази статия, са основни. В крайна сметка всеки човек и всеки случай са различни, затова винаги препоръчваме да се следват указанията на лекарите и специалистите.
Съжаляваме, че не можем да Ви помогнем повече. Всичко най-хубаво.
Преди седем години получих разкъсване на левия менискус, което напълно рехабилитирах с кинезиологично лечение. Страдам от лек дискомфорт в долната част на гърба. Поддръжката на травмата на коляното направих 6 години с колело на улицата. Карантината ме принуждава да тренирам у дома. Питам, когато се съмнявате какъв тип статика да купите, не е, че рехабилитацията на менискус се постига чрез укрепване на мускулите на крака, защо хоризонталата би била противопоказана, тъй като изисква по-големи усилия в долната част на тялото.
Здравей Хуан Карлос.
На първо място, благодарим ви, че ни помислихте за вашето запитване.
Вярно е, че в нашата статия съветваме, че тъй като няма проблеми с кръста, вертикалният велосипед би бил подходящ.
И въпреки че сте ни обяснили случая си, ние винаги препоръчваме да се консултирате със специалист, лекар или физиотерапевт, тъй като всеки човек и всяко нараняване са различни.
Бих искал да знам разходите. начини на плащане и доставка. За хоризонтално фиксирано колело.за вкъщи.благодаря ви много
На първо място, благодарим ви, че се свързахте с нас.
Бихме искали да знаем, ако е възможно, вашето местоположение, тъй като в Rocfit ние сме дистрибутори на фитнес уреди, но само в Испания, в цялата страна.
Здравейте Лусия, ние сме на 60 години, двамата със съпругата ми имаме проблеми с лумбалната област, кой от двата модела препоръчвате? Очакваме вашия отговор, благодаря
На първо място, оценяваме, че сте ни писали, за да отговорим на вашите въпроси.
Легналите мотори са предназначени за хора, които имат проблеми с гърба. Най-добре е обаче винаги да се консултирате със здравен специалист, за да установите степента на нараняване и той да препоръча лечението да последва.
Здравейте, получих инсулт преди три години, бях на 17, когато ми даде, но днес се чувствам по-добре и по време на различни лечения трябваше да използвам и двата вида велосипеди и накрая те ме карат да използвам вертикалния, но в вкъщи имам хоризонтален. Какво препоръчвате, във фазата ми на рехабилитация използвам вертикален и хоризонтален велосипед?
Първото нещо, което трябва да кажа е, че се радваме, че се чувствате добре в този момент. На вашия въпрос е най-добре да следвате инструкциите на лекарите си. Те по-добре от всеки знаят кое е най-доброто за вас.
Преди 8 години претърпях операция за лумбална стеноза и съм със затлъстяване, какъв тип велосипед препоръчвате?
На първо място, благодарим ви, че ни прочетохте.
За вашия въпрос, най-добре е да отидете на фитнес специалист, като личен треньор, така че той да е този, който създава подходяща тренировка за вас.
Оставете отговор Отказ на отговор
В Rocfit разполагаме с най-добрите фитнес уреди за вашата фитнес зала, хотел или спортно съоръжение. Ние ви предлагаме пълен дизайн, монтаж и консултантска услуга за вашия клуб.