изток леко брауни печени в GM програмируем съд изглежда страхотно, има страхотен вкус и има пухкава текстура. Много добре изглежда, нали? ... тогава хайде, Хайде да го направим че уикендът идва и ще се насладим на нещо сладко, богато и здрави За цялото семейство.

корта

Ето рецептата:

Съставки за лекия шоколадов пандишпан

  • 3 яйца
  • 1/2 чаша слънчогледово олио (85 грама)
  • 1 чаша обезмаслено мляко (200 грама)
  • 1 чаша овесени трици (100 грама)
  • 1 чаша пшенично брашно (100 грама)
  • 1 плик дрожди тип Royal (15 грама)
  • 3 или 4 супени лъжици прахообразна подсладителна смес от цикламат и захарин (използвал съм този от супермаркета DIA, неговата бяла марка)
  • 8 супени лъжици кола-као 0% (60 грама)

Разбира се, ако не планирате да отслабнете,

Можете да сложите захар на вкус вместо подсладител и шоколад Valor или нормален колакао ...

Ако не ви харесва или нямате овесени трици, можете да сложите двете чаши пшенично брашно.

Приготвяне на светъл шоколадов пандишпан

  • Удобно е, че използваме хартия за печене за основата на тортите, особено ако имаме само една тава, така че абсолютно нищо от тестото да не полепне. Ние маркираме обиколка на тавата върху хартията, изрежете и въведете, като измазана с масло стените преди това. Ако направим няколко, когато отново направим друга торта, ще бъде по-малко работа.
  • Разбиваме яйцата (на ръка или с блендер ) и съставките течности, и включете суха биейки енергично.
  • Ако имаме Cecomix Plus, всичко до чашата и 2 минути при скорост 4
  • Изсипваме сместа в кофа, ние програмираме Меню на фурната 130º 30 минути с клапан отворен.
  • След като изтече времето, проверяваме с клечка за зъби шишче или с тънък нож, ако е готово, извадете кофата от тенджерата, оставете стоят 10 минути и ние разглобяваме
  • Нямате нужда от глава на пещта, Изработен от шоколад, той остава тъмен отгоре. Поръсвамепудра захар отгоре и до масата.

Излиза торта от 600 грама.

Ако го нарежем на 12 порции, порция (50 гр) има 114 ккал., Което в сравнение с всяка друга торта е минимално количество калории и мазнини.

Измерванията се правят с малка чаша (приблизително 200 ml).