Продължавайки с леките рецепти, днес споделям основна рецепта, но с малко по-малко калории.
Надявам се да ти харесва!
Благодаря, че ме прочетохте! 🙂
Състав:
140г пълнозърнесто брашно
1 супена лъжица течен или прахообразен подсладител (или повече в зависимост от това колко сладки ги харесвате)
280 мл обезмаслено мляко
1 супена лъжица растително масло
Лимонова кора (по избор)
Растително масло за тигана
подготовка:
1. Смесете брашното с подсладителя, яйцата и половината мляко. Разбъркайте добре и след това постепенно добавете останалото мляко и накрая маслото и лимоновата кора (ако желаете). Оставете сместа да почива между 20-30 минути.
2. Боядисайте дъното на тигана с растително масло и с помощта на кухненска четка, за да избегнете поставянето на твърде много масло. Изсипете малко от сместа по такъв начин, че да покрие дъното на тавата.
3. Когато ръбовете са направени и сместа започне да бъде малко по-постоянна, обърнете я и изчакайте да свърши от другата страна, преди да я премахнете.
Какво мога да сложа на креп ?
Крепът може да се яде самостоятелно, с малко подсладител отгоре или със струйка мед, ако не искате да добавяте подсладител (но не злоупотребявайте с меда, ако не добавяте калории към рецептата) или може да бъде напълнен.
Ако искате да го попълните, ето няколко нискокалорични опции:
- Леко сладко с всякакъв вкус (любимата ми опция 🙂)
- Смесени плодови парчета, например:
-Ягода и банан
-Плодове от гората: малини, боровинки, къпини
- Можете също така да комбинирате сладкото с парченца пресни плодове в креп. Вариантът, който най-много ми харесва, е да сложите сладко от ягоди с парченца ягода или банан или и двете.
- Тесто за палачинки БЕЗ брашно или захар, Леки десерти; Страница 10188; Паулина Кухня
- Мисля, че за кучета с наднормено тегло Profine Light
- Храна за отслабване за кучета 🥇 Лека храна 【2020】
- Моят метод за постигане на вашия хранителен успех и изразяване на най-добрата ви версия
- Нискокалорично пикантно тесто за палачинки - Nutri Diet