Зная какви са диуретичните храни и защо тялото ви се нуждае от тях?

какво

Какво представляват диуретичните храни

The диуретични храни и напитки Те са всички онези продукти, които консумираме в редовната си диета, които ни помагат да премахнем излишната вода и соли в тялото. Важно е да пиете много вода всеки ден, между литър и половина и два литра, защото по този начин филтрираме примесите и ги изхвърляме от тялото. Но за да се почисти системата добре, пиенето на много вода не е достатъчно. Бъбрекът трябва да има бензин, за да работи по почистването и филтрирането. Ако не искаме да имаме проблеми със задържането на течности и натрупването на токсини, които могат да генерират по-сериозни патологии, трябва да стимулираме експулсирането на това, от което тялото не се нуждае, чрез диуретици.

Ползи от пиенето на диуретични храни и напитки

Обогатете диетата с диуретични храни и напитки има много ползи за нашата кръвоносна система. Основните условия, при които е важно да се елиминират излишните течности, са:

  • Артериална хипертония
  • Застойна сърдечна болест
  • Оток или задържане на течности
  • Цереброваскуларни инциденти
  • Променено венозно връщане
  • Чернодробна цироза
  • Камъни в бъбреците
  • Целулит
  • Лоша циркулация
  • Холестерол

Естествени диуретици

Вие вече знаете какви са диуретичните храни, и как те се възползват от функционирането на тялото ви. Но също така е много възможно да консумирате много от тях. И ако не го направите, винаги е добре да увеличите присъствието на някои от тези продукти във вашата диета:

  • Ананас
  • Диня
  • Apple
  • Черно грозде
  • Круша
  • Папая
  • Цитрусови
  • Аспержи
  • Артишок
  • Целина
  • Магданоз
  • Домати

Както можете да видите, повечето продукти с диуретични свойства са плодове и зеленчуци. От съществено значение е те да са оста на вашата диета, ако трябва да увеличите консумацията на диуретични храни и напитки. Но ако не обичате много зеленчуци или когато харесвате лека закуска, не прибягвате до парче плод, има и решения.

И има все повече и повече натурални производни продукти, които имат висока концентрация на диуретични свойства. Това ви улеснява да ги включите в диетата си, дори ако не искате да ядете повече плодове и зеленчуци. Пробвали ли сте ги?