PH на храната влияе на вашето здраве. Ти ние разказваме всичко за кисели и алкални храни за да знаете как влияят и кои да включите във вашата диета:

кисели

Кисели и алкални храни

  • Алкалността и киселинността на вашата храна зависят от нейното PH.
  • PH на вашите клетки зависи от своя страна от храната, която ядете, засягайки нейното функциониране, следователно алкалната диета е свързана с профилактиката на рака.
  • PH на тялото ви се движи от 0 до 14.
  • PH под 7 е киселинен, докато над същия брой е алкален. За да функционират клетките ви с пълен капацитет, PH трябва да са леко алкални.

Какво се случва, ако вашето PH ви подкисли поради вашата диета? Основното следствие е, че тялото ви ще се опита да компенсира чрез добавяне на алкалност.Откъде ще го вземе? От консумирания калций. Той ще използва този калций, за да компенсира киселинността, поради което ще претърпите дефицит, причиняващ увреждане на костите, зъбите и ноктите.

Вашето тяло има тенденция към киселинност и храната помага за балансирането му, но трябва да консумирате кисели храни като месото, тъй като хранителните му вещества са от съществено значение.

Отиваме със списък, който ще ви направи по-ясни кои храни са алкални и кои киселини

Кои храни са алкални и кои киселинни

Кисели храни

  • Захар
  • Масло
  • Млечни продукти
  • Кашу
  • Месо
  • Бекон
  • Фъстъци
  • Къпини
  • Горски плодове
  • Риба
  • Пшеница
  • Какао
  • Подсладители
  • Кафе
  • Аспирин
  • Химически продукти

При балансирана диета трябва да консумирате тези храни умерено. Някои, като месо или риба, са от съществено значение за тялото ви, така че трябва да ги ядете в количества, по-малки от алкални храни.

Алкални храни

  • Зеленчуци (моркови, чушки, домати, лимон, маруля ...)
  • Плодове (портокали, диня, ягоди, грозде, лайм, пъпеш ...)
  • Канела
  • Морска сол
  • Зехтин
  • Бадеми
  • Горчица
  • Пчелен мед
  • Пробиотици

За правилното функциониране на тялото си трябва да консумирате алкални храни всеки ден.

Накрая не забравяйте, че в кисели и алкални храни не всичко е черно или бяло. И двете трябва да бъдат във вашата диета, трябва да включите само повече от тях алкални храни. Продуктите, които не са в нито един списък, като яйца, се считат за неутрални.