храни

Отокът, по-известен като задържане на течности, се състои от натрупване на течности в извънклетъчното или интерстициалното пространство, в допълнение към кухините на тялото.

Когато забележим подуване и тежест, особено в долните крайници, това обикновено означава, че имаме задържане на течности или оток. Може да се случи повече при топлина, при менструация или хормонални промени, поради заседнал начин на живот ... но дори има хора, които го страдат много редовно, което влошава качеството им на живот.

Обясняваме кои са най-добрите храни за премахване на излишните течности, както и различните възможности за приемането им, като се адаптираме към нуждите на всеки човек и сезона.

Някои предишни съвети за задържане на течности

Има някои фактори, които влияят върху задържането на течности, според Харвардското медицинско училище е важно да се вземат предвид:

  • Диета с намалена сол обикновено се препоръчва най-добре.
  • Вашият лекар може да Ви предложи да приемате ниска доза диуретик (хапче за вода).
  • Също така не се препоръчва пиене на излишни течности.

Ако страдаме от значително задържане на течности, което е трудно за облекчаване, препоръчваме консултирайте се с лекар, тъй като и този може да е симптом на други заболявания и трябва да е специалист, който да ни помогне да ги изхвърлим.

Трябва да знаем и това някои лекарства причиняват задържане на течности, така че, ако приемате лекарства, трябва да разгледаме страничните ефекти в листовката, както и да се консултираме с нашия лекар.

Грейпфрут

Изследвания като това, публикувано през 2002 г. от списание Pharmacological Research, се опитват да определят възможните противовъзпалителни ефекти на грейпфрута заедно с диклофенак. Те открили, че, прилаган заедно с това лекарство, грейпфрутът има благоприятен ефект върху отока.

Следователно, изглежда, че грейпфрутът може да бъде полезен като добавка при лечението на задържане на течности.

Предлагаме ви да консумирате плодовете директно или в натурален сок и ако не ни харесва горчивият вкус, можем да го подсладим с малко мед или стевия.

Ние също можем да консумираме, особено когато не е сезонът му, етерично масло от грейпфрут (като се посочва, когато го купувате, че е за орална употреба). Ще приемаме капка всяка сутрин, смесена с малко мед или масло.

Диня

Динята, поради високото си съдържание на вода, е чудесен диуретик. Повече от 90% от теглото му е вода, така че може да работи при лечение на задържане на течности.

Какво още, богато е на витамин С, витамини от група В, калий и ликопен, пигмент, който помага за предотвратяване на рак.

Препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар, ако е препоръчително да го приемате в случай, че сте засегнати от оток.

Можем да го ядем директно или да го разклатим, с пръскане на лимон и малко мента, за да украсим и да му придадем още по-освежаващ аромат.

Лук

Лукът има няколко известни свойства, сред тях диуретичният му капацитет. Ето защо се препоръчва да го включите в диетата на тези, които страдат от отоци.

Хората, които понасят добре суровия лук, могат да го добавят към салати и всякакви ястия. Тези, които от своя страна имат проблеми с правилното му усвояване, могат да приготвят бульони от лук за пиене през целия ден.

Как да приготвим сироп от лук?

Можем да приготвим у дома и по най-простия и естествен начин луков сироп:

Ще ни трябва само:

  • 250 гр. Лук.
  • Кафява захар или мед.
  • Половин литър вода.

подготовка:

  1. Ще нарежем лука на много фини и малки парченца и ще ги поставим да се готвят в тенджера с водата и кафявата захар.
  2. Оставете го да се готви 20 минути на тих огън, като разбърквате с дървена лъжица, така че да се смеси добре.
  3. След това ще го филтрираме и ще го победим.
  4. Ще съхраняваме сиропа в херметически затворени стъклени буркани, за предпочитане в хладилника.

Как да го приемем?

Ще приемаме супена лъжица поне три пъти на ден.

Не забравяйте, че нито лученият сироп, нито каквато и да е друга храна замества показанията, които лекарят може да ни е дал.

Задържането на течности е нещо, което засяга много хора и причинява голям дискомфорт. Както вече ви казахме, ако не е нещо повече или по-малко точно или не знаете каква може да е причината, трябва да се консултирате с лекар, който да ви прегледа и да вземе подходящите мерки. Ето няколко съвета относно храните, които могат да ви бъдат от полза или да не работят за вас. Консултирайте се със специалист, ако страдате от задържане на течности.