Има много хора, които с идването на пролетта започват да се чувстват зле поради алергии: задръствания, сърбеж в очите. но всичко има решение

всяка

Редактор CADENA 100

Време за четене: 2 '

15 АПРЕЛ 2020 - 13:30 Обновен 13:38

Идва пролетта и заедно с нея страховитите алергии: дразнене, кашлица, сълзене, сърбеж по кожата, кихане и дори затруднено дишане Това са някои от най-честите симптоми, страдани от хора, страдащи от всякакъв вид алергия през този сезон (цветен прашец, треви, акари.) Знаете ли, че много от тези симптоми могат да бъдат облекчени по много прост начин?

"Да, добре алергията е хронично заболяване и пациентите проявяват симптоми по всяко време на годината, през пролетта, при пациенти, алергични към цветен прашец, много дихателни симптоми се изострят ", можете да прочетете на уебсайта на Фондация за изследване на астма и други алергични заболявания. Причината е много проста: „През този сезон опрашването на растенията се случва там, където произведените поленови зърна могат да се разпръснат в атмосферния въздух, пренасян от насекоми или от вятъра, генерирайки милиони частици във въздуха“, потвърждават те.

Адекватно хранене

За да облекчи максимално тези симптоми, най-честата е употребата на фармацевтични продукти, като назални кортикостероидни спрейове, антихистамини и деконгестанти. Въпреки това, и без да се отрича по никакъв начин ефективността на горното, вярно е, че освен това, има и други видове природни средства, които могат да помогнат, като диета. Има много изследвания, които показват, че добавянето на определени храни към нашата диета може да бъде ефективно за намаляване на възпалението или засилване на имунната система, което ще ни помогне да се справим по-добре с неудобните сезонни алергии.

Топ храни, които намаляват симптомите на алергия

Apple. Той е с високо съдържание на кверцетин, който тонизира имунната система и намалява алергичния отговор.

Джинджифил. Укрепва защитните сили срещу алергии и също има важен антибиотичен ефект.

Зелен чай. Той е богат на антиоксиданти и съдържа епигалокатехин галат, вещество, което насърчава производството на хистамин.

Морков. Съдържа бета-каротин и витамин А, две вещества, които укрепват имунната система.

Чесън и лук. Когато се приемат сурови, те имат противовъзпалително действие.

Куркума. Тази подправка съдържа куркумин, активно вещество с мощен антиоксидантен ефект.

Ядки. Съдържащият се в тях магнезий облекчава алергичните симптоми и отпуска белодробните мускули, намалявайки кашлицата и кихането.

Киви. Всички цитрусови плодове са полезни за имунната система и по-специално този плод помага за облекчаване на дихателните състояния.

Броколи. Той е един от зеленчуците с най-висока концентрация на витамин С, което е особено ефективно при синузит.

Сьомга или друга риба. Има доказателства, че Омега 3 от риба може да помогне в борбата с алергиите. Проучване от 2005 г. установява, че колкото повече ейкозапентаенова мастна киселина (EPA) хората имат в кръвта си, толкова по-малък е рискът от алергична чувствителност. По-късно друго проучване показа, че мастните киселини спомагат за намаляване на стесняването на дихателните пътища, което се случва при астма и в някои случаи на сезонни алергии, вероятно поради противовъзпалителните свойства на омега-3.

Може да харесате още.