От Мартина Себастиани Дата на публикуване

съвети

Хореографът на ‘DWTS’ Алисън Холкър сподели с HL EXCLUSIVY, тренировката, която поддържа нея и семейството й във форма това лято!

Не е тайна, че танцува със звездите хореограф, Алисън Холкер, 32-годишният е в невероятна форма и майката на три деца споделя с HollywoodLife ИЗКЛЮЧИТЕЛНО как тя успява да остане в толкова страхотна форма, докато е останала вкъщи поради карантина. Алисън и съпругът й Stephen ‘tWitch’ Boss, която също е танцьорка, обича да тренира с цялото си семейство, което включва и трите й очарователни деца. Заедно Алисън и Стивън създадоха „Семейната тренировка на шефа“, която включва танци под забавна музика, за да тече кръвта ви, докато отслабвате. Обяснявайки как се е получило обучението, Алисън обясни, че тя и съпругът й в началото на карантината си, преди почти четири месеца, осъзнават, че трябва да намерят начин да поддържат форма, който също е забавен и вълнуващ. „Всеки ден се питаме:„ Какво ще правим, за да останем мотивирани? “И така решихме заедно, че ще започнем с това, което се нарича„ Семейната тренировка на шефа “, защото просто работи много добре с нашите графици.“.

Тренировката е група танци, които тя и съпругът й правят в продължение на 30 минути чрез Instagram и Алисън каза: „Това е буквално най-забавното, което имаме в момента - толкова се забавлявахме. Имаме добър музикален плейлист и в края на нашите тренировки за двата ни акаунта имаме поне осем до 10 000 души, които са се настроили за нас. " Тя насърчава всички да го пробват, тъй като е напълно безплатно и е страхотно забавление за цялото семейство.

Алисън обясни, че тренировъчният курс по същество е като „някога искате да отидете на парти, танцово парти или сватба и вие сте човекът, който иска да танцува, но чувствате, че не знаете какво да правите. Това е буквално всичко: танцува социално, тренира с общността, която е хората, които правят обучението на живо ”. Най-хубавото е, че не е нужно да сте професионален танцьор, не се нуждаете от никакъв опит и можете да бъдете на всяка възраст и все пак да се присъедините към забавлението. Алисън прави тези тренировки през последните четири поредни месеца, всеки понеделник, сряда и петък и всеки може да участва. Не само, че Алисън прави танцови тренировки, но тя също така стартира „Курс за препятствия на задния двор на плажа“, който прави в Instagram. Курсовете с препятствия са забавни начини да приведете цялото си семейство във форма.

Целта на тренировката не беше просто да отслабнете, но Алисън обясни, че е да насърчи семействата да излязат там, да потанцуват малко и да се упражняват. Докато можете да спортувате на закрито или навън, Алисън предпочита навън, защото можете да получите чист въздух, но тя не забравя да спомене, че е важно да се предпазите от слънцето, докато сте навън. Алисън наскоро си партнира Бананова лодка като част от нейната инициатива #ProtectTheFun и тя призовава всички да излязат там и да се движат, като същевременно защитават кожата ви със слънцезащитен крем, което е абсолютно необходимо. Тя особено обича лосиона и спрея Banana Boat Ultra Sport, защото те са водоустойчиви, което го прави идеален, ако се потите или потапяте в басейна.

Алисън сподели, че правенето на неща като семейство и прекарването на колкото е възможно повече от деня навън и активността е нейната „спасителна благодат“ в момента, тъй като всички сме заключени в карантина. "Попийте енергията на открито, опитайте се да останете активни и да заемате ума ми, това е моят лечител точно там.".

"Изглежда, че не е трудно да се съберем и просто да популяризираме това в по-голям мащаб и да се надяваме повече хора да го правят с нас." Знаете ли, всички сега преживяват труден момент, но това обучение носи любов и радост, за да останете активни. Така че наистина това е, което искаме да насърчим другите да правят и така ще направим най-доброто, което можем. ".

В допълнение към упражненията, Алисън се грижи да се храня здравословно, като обяснява: „Наистина вярвам, че за вашето тяло не можете просто да спортувате, без да се храните здравословно, така че и аз ям по-вегетарианска диета. В по-голямата си част ям само зеленчуци и плодове и пия много вода. Мисля, че за тялото ми това наистина е най-доброто гориво: спя по-добре през нощта и чувствам, че кожата ми изглежда по-добре от яденето на зеленчуци и не яде месо.