Абонирайте се за Vitónica
The чипс са един от закуски най-популярни и консумирани и като се има предвид хрупкава текстура, атрактивен вкус и не особено засищащ състав, ние сме склонни да надвишаваме приема му, което несъмнено добавя голямо количество калории към диетата.
В допълнение към това, когато ядем лека закуска като пържени картофи, обикновено не сме гладни, просто ядем нещо преди обяд или ядем между храненията, за да задържаме храносмилателната си система. Затова ние ви предлагаме три съвета за ядене на пържени картофи, без да пренебрегвате диетата си, и по този начин ще можете да се насладите на тази вкусна закуска, без да губите контрол.
- Яжте седнали на масата: Често ядем картофен чипс, докато стоим, гледаме телевизия, шофираме или се разхождаме из къщата или на улицата. Ако обаче предложим да седнем на масата, за да ядем чипс, тялото ще усети, че ядем, ще го осъзнаем и можем да контролираме по-добре приема му.
- Оставете контейнера настрана и яжте от чиния: Вече казахме, че не е добра идея да се яде от контейнера, защото ще свършим с него, без да го осъзнаваме. Следователно и за по-добър контрол на количеството, което трябва да се консумира, е по-добре да поставите част от картофите в чиния и да седнете на масата с нея, за да я изядете спокойно, по този начин, когато чинията приключи, няма да можем да продължите да ядете по-нататък от подходящото.
- Пийте вода до картофите: Пържените картофи не само имат голямо количество мазнини и малко въглехидрати, но те са лека закуска, която е много богата на натрий, следователно пиенето на вода, докато ги консумираме, не само ще помогне да ни засити по-рано, но и ще помогне да се поддържа баланс между течността и електролитите на организма, за да се избегне задържането на течности поради прекомерното поглъщане на натрий. Освен това, ако пием вода, ще избягваме да пием алкохол или безалкохолни напитки, които добавят повече нежелани калории към закуската.
С тези съвети можем да се наслаждаваме, без вина и с всичко под контрол, на някои чипове, когато ни се иска. Не забравяйте обаче, че те не са препоръчителна храна, която да се консумира ежедневно.
Споделете Три съвета за ядене на чипс, без да пренебрегвате диетата си