Когато обмисляте да носите къси панталони или бански, вие сте по-наясно с тялото си, защото виждате повече и може би задържането на течност ви пречи да носите размера, който ви отговаря.
Добрата новина е, че вече сме на прав път и повече няма да се налага да правим операцията по бикини.
Сега откриваме необходимостта от тонизиране на мускулите, нещо, което вече сте имали предвид и което ще се засили, когато облечем дрехите от миналата година, тези дрехи вече са твърде големи за нас и сега искаме да приключим с премахването на течността и дефинирането на тялото си Повече ▼.
Освен това има хора, които са склонни да задържат течности, не само по време на горещината, но и през останалата част от годината, което ги кара да се чувстват неудобно и с по-изпъкнали бедра или крака, които са набрали обем, с много подути глезени, по всяко време на деня.
Ако смятате, че бихте могли да задържате течности, най-добре е да следвате тези съвети, или ако ще го препоръчате на приятел, кажете им да се консултират с лекар, за да се определи дали наистина имат подут стомах по тази причина или може би имат друг проблем със здравословните проблеми, като непоносимост към лактоза, който може да накара корема ви от време на време да набира обем.
Задържането на течности може да бъде свързано с повече или по-малко сериозен здравословен проблем, така че за лекаря ще е от съществено значение да определи дали вашият приятел наистина има този проблем, каква е причината за него и какво ще бъде идеалното лечение за него.
Започваме да контролираме диетата си и знаем много много интересни храни.
Тези диуретични храни ще ви накарат да уринирате повече, като ви помагат елиминирайте част от тези натрупани течности в тялото си, затова е важно да знаете какви са те, за да можете да ги включите в диетата си и да ви помогне да се чувствате по-добре.
Диуретични храни
1 аспержи
Аспержите са известни със своите антиоксидантни ползи, тъй като те ни помагат да елиминираме токсините чрез урината и са силно препоръчителни от специалистите по кожата. Освен това те са богати на фибри, така че те също така ще ви помогнат да регулирате чревната си система, като ви осигуряват витамини като С и са нискокалорични, идеални за диети, насочени към отслабване.
2 Зелен чай
Много са ползите от зеления чай за нашето здраве. Въпреки че съдържа теин, можете да го приемате по всяко време на деня. Ако обаче искате да се възползвате от ефекта му срещу задържането на течности, най-добре е да го приемате първо нещо сутрин и най-много още две чаши през деня. Хубавото на този вид чай е, че той ви помага да елиминирате мазнините чрез урина и затова той обикновено се включва и в диетите за тези, които искат да отслабнат.
3 Динята
Този плод съдържа голямо количество вода, което го прави идеален за хидратация през най-горещите месеци. Освен това е много добре за тези, на които им е трудно да пият препоръчителното количество вода на ден, между 2L и 2L и ½, така че яденето на диня за десерт или между храненията ще бъде много положително.
Освен това е антиоксидант и като зеления чай и аспержите ще ви помогне да се грижите за кожата си и да елиминирате токсините.
4 Краставицата
Този зеленчук, подобно на динята, е почти изцяло съставен от вода, така че е идеален и за тези, които задържат течности, и за тези, които трудно пият препоръчителното дневно количество. Най-добрият начин да го консумирате е суров, в салати или облечен самостоятелно. Подобно на бананите, той съдържа много калий, така че е и идеална храна за тези, които обичат да спортуват редовно, тъй като им дава енергия и им помага да избегнат спазми в мускулите, особено в краката.
5 Овес
Можете да започнете с овесени трици, това е друга храна, която спортистите обичат да консумират много днес. Тази зърнена култура, освен че се грижи за храносмилателната ви система и ви помага да я регулирате, има и диуретични ефекти, идеални за тези, които са склонни да натрупват течности. Така че ползите от тази зърнена култура са много и въвеждането й във вашата диета може да бъде чудесен вариант, ако нямате непоносимост към глутен.
6 Червени плодове
Червените плодове, особено боровинките, имат свойството да бъдат диуретици, поради което обикновено се препоръчват, в сок или хапчета, за тези, които страдат от инфекция на урината ... независимо от антибиотика, предписан от лекаря, Ако случаят е такъв.
Не забравяйте, че червените плодове са страхотни антиоксиданти, така че външният вид на кожата ви ще се подобри, без да са необходими кремове или химикали.
7 Други плодове
В плодовете има много диуретици, някои повече от други. Сред най-известните обикновено намираме ананас, цитрусови плодове или папая. Други зеленчуци, които също ни помагат да задържаме по-малко течности, са зелен фасул, артишок, спанак или броколи. По този начин, въвеждането на по-голям брой плодове и зеленчуци във вашата диета ще ви помогне да елиминирате течностите и да се възползвате от всичките им витамини и свойства, които ще помогнат толкова много за вашето здраве.
Това са някои от храна от многото съществуващи, които имат диуретични свойства. Ако имате сериозен здравословен проблем със задържането на течности, ще бъде добре да промените диетата си, като винаги сте се консултирали със здравен специалист, но в зависимост от степента на задържане, което имате, трябва да го комбинирате и с други видове лечения.