Думата кълване Той произтича от действието, което птиците извършват с клюновете си, когато се разхождат от една страна на друга и от време на време отварят клюновете си, за да вложат нещо. Това е, което наричаме кълване, поради тази причина, когато ядем между храненията, ние не кълваме, а ядем колация, хапка или лека закуска в средата на сутринта.

леки

The Закуската се характеризира с ядене не само след часове, но по всяко време, изправено, малки хапки че дори не знаем, защото влизайки в устата си толкова бързо и несъзнателно, ние не ги регистрираме. Поради тази причина въпросът ми е: Може ли лека закуска да бъде здравословна?

В един бърз анализ можем да кажем не, тъй като условията, при които ядем храна, когато кълваме не ни позволяват да регистрираме какво ядем, не ни удовлетворява и може увеличете приема на калории всеки ден.

Ако обаче това кълване промени по-традиционния си начин на изпълнение и спре да бъде буквално „хапане на всичко малко, докато ходим или правим нещо друго“, това може да бъде здравословен акт.

Тоест, ако се чувстваме гладни в средата на сутринта, въпреки че имаме добра закуска, идеалното е да тръгнем да търсим лека закуска, която може да бъде кисело мляко, плодове, малко бисквитки или прясна питка и да седнем да ядем в спокоен това ние избираме. От друга страна, ако не го направим, най-вероятно след няколко минути ще станем в търсене на „нещо“, което не знаем какво е и като се разхождаме из кухнята ще намерим бонбон, след това бисквитка, после парче хляб и т. н. малко по малко нещата влизат в устата ни, без да забележим количеството, което можем да погълнем, защото кълваме.

Определено, закуската не е здравословна, Освен ако не сменим дефиницията му и всеки път, когато ядем между храненията, го правим при правилните условия, избирайки какво да ядем, седнали на маса, без да спираме да обръщаме внимание на това, което ядем и да дъвчем правилно, така че мозъкът ни да записва въведеното към тялото и по този начин храната ни удовлетворява.

По този начин, прибягването до закуски между храненията няма да бъде вредно, Точно обратното, тъй като диетата ще бъде наистина частична, тялото ще бъде заето и ние ще се чувстваме по-малко гладни при следващото хранене.