Ленените семена могат да бъдат здравословно допълнение към вашата диета, тъй като могат да спомогнат за намаляване на нивата на холестерола.

Този ефект може намаляване на риска от сърдечни заболявания, а също така тези семена могат да помогнат намалете теглото си.

Ленените семена съдържат няколко хранителни вещества, които могат да насърчат загубата на тегло когато се комбинира с нискокалорична диета.

семена

Свойства на ленените семена

Високо съдържание на мазнини

Ленените семена ви помагат да отслабнете, тъй като са богати на хранителни мазнини.

Диетичните мазнини в диетата са с високо съдържание на калории, насърчават чувството за пълнота, за да могат да помогнат ограничаване на апетита.

Високо съдържание на фибри

Друго предимство на ленените семена е, че то допринася за контрол на холестерола от свойствата на добавките и са с високо съдържание на фибри.

94% от ленените семена на земята идват от фибри, хранителни вещества, които подпомагат храносмилането на нивата на кръвната захар.

Фибрите също допринася за ситост. Следователно консумацията на фибри може да помогне за увеличаване на загубата на тегло.

Лекота на усвояване

Изборът на смлени ленени семена вместо цели ленени семена. Смлените семена са малки и лесно се абсорбира от тялото.

Въздействие върху ниския гликемичен индекс

Ленените семена имат ниско гликемично въздействие. Което означава, че не причиняват големи колебания в нивата на захарта. Приоритизирането на нискогликемичните храни може да ви помогне да отслабнете.