Блог за хранене

живот

Разбираме, че теглото не е равно на мазнини. Когато обикновено казваме, че искаме отслабнете, имаме предвид телесните мазнини. Никой не иска да губи мускули (или не трябва), но ние искаме да се видим с по-малко мазнини, така че тялото ни да изглежда по-тънко и по-естетично.

За губят тази мазнина което ни е останало, основната предпоставка е да се грижим за диетата си. Може да има два случая:

  • Че нашата диета вече е здравословна (трябва да видим какво е здравословно за всеки един от тях ...), но не и да губим мазнини (ние сме в застой или дори увеличаваме обема). В този случай проблемът е в порции, тоест количествата храна, които приемаме. Със сигурност минаваме при тях това, че храната е здравословна, не означава, че има малко калории.
  • Че нашата диета е редовна, лоша или изобщо много лоша! Тогава ще трябва да започнем, като направим малки модификации, за да се приближаваме все по-близо до здравословна диета, която, разбира се, ще повлияе на нашето „тяло“. Внезапна промяна ще доведе само до разочарования и към незабавното връщане към потребителските навици, които човек има преди да опита промяната.

Всъщност често в повечето случаи, за които знам, че се случват, почти единственото притеснение е теглото. Всъщност най-голямата ни цел е да претеглим x Kg или да загубим x Kg. Най-голямата грешка, която можем да допуснем.

Може да сте чували, че теглото варира, но дори в рамките на същия ден. И очевидно няма нищо общо с мазнините (няма време за натрупване на мазнини толкова бързо). Това зависи от много много фактори, но никой не е, че се разраствате широко.