Разследване установи, че се губят почти три килограма годишно.

Едно проучване разкри, че хората, които стоят поне шест часа на ден, естествено губят около три килограма годишно. Изследването, проведено от клиниката Mayo в Рочестър, САЩ, има за цел да отбележи силните разлики между заседналия живот, хората, които работят дълго време, седнали в офис, и тези, които имат възможността (и решението) да бъдат повече активен ежедневно. Известно е, че заседналите навици, освен че предразполагат наддаване на тегло и дори затлъстяване, могат да донесат и други видове патологии, като риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет, случаи, които се увеличават всяка година, както е отразено в световната статистика. Здравословният начин на живот може да предотврати до 70% възможността за диабет тип 2 и да намали бъдещите рискове, така че е много важно да сте наясно със сериозността на последствията и необходимостта от промяна на лошите навици за добри.

стоенето

Проучването на клиниката Mayo основно изследва дали изправянето изгаря повече калории от седенето. Учените анализираха резултатите от 46 проучвания с 1184 участници, чието средно тегло беше 65 килограма, 33 години и 60% мъже. Изводът беше, че изправянето изгаря с 0,15 калории в минута повече от седенето, така че 200-килограмов човек, който стои шест часа, би похарчил допълнително 54 калории на ден. Ако приемът на храна не се промени, този човек би загубил 2,5 килограма годишно, т.е. 10 килограма за четири години, само като стои шест часа на ден.

Специалистите препоръчват да се прави умерена до енергична физическа активност всеки ден, за да се поддържа или отслабне и освен това да се намали рискът от заболявания. „Идеята е да се включи в ежедневието някаква дейност с ниско въздействие, като изправяне, която подобрява дългосрочното здраве“, казва мексиканецът Франсиско Лопес-Хименес, ръководител на превантивната кардиологична секция на клиниката Mayo в Рочестър и водещо проучване автор.

Изследването е направено с хора със средно 65 килограма и 33 години. 60% от анализираните са мъже.

Мъжете горят повече от жените

Изследователите установяват, че най-големият брой калории, изгорени от изправяне, е почти двойно по-голям при мъжете, отколкото при жените. Това се дължи на по-голямата мускулна маса, която мъжете имат "като се има предвид, че изгорените калории са пропорционални на мускулната маса, която се активира при изправяне", обяснява докладът, който във всеки случай предупреждава, че физическите рискове все още трябва да се изучават стоящи за дълго време, като възможност за разширени вени, световъртеж или болки в ставите.