Шоколадова торта Fлесно, без брашно и без захар

лесна

Всичко зависи от това как го приготвяте и какви съставки използвате, за да го направите повече или по-малко здравословно.

Това Шоколадова торта Идеален е за онези моменти на тревожност, в които просто искате да ядете "нещо сладко" и богат, но без да напускате диетата си или добрата си диета!

Приготвя се много лесно и бързо, а съставките, които ще използваме, със сигурност ще са у дома!

И най-доброто от всичко е, че можете да го готвите тихо в микровълновата в Plis Plas!

За нашата рецепта ще ни трябват:

СЪСТАВКИЗа правоъгълна тава 30 х 12см

2 живовляка/малки банани
3 супени лъжици настърган кокос без добавена захар.
3 супени лъжици овес (люспи или люспи) или ако не искате да използвате овес, можете да го замените с още 3 супени лъжици настърган кокос.
2 яйца
1 чаена лъжичка бакпулвер или незабавен бакпулвер.
1 супена лъжица нискомаслено горчиво какао (и без добавена захар, ако е възможно) зеленчуков спрей за пръскане на плесента. 1 1/2 супени лъжици течен подсладител (което предпочитате)

ПОДГОТОВКА на шоколадовата торта

Добавете яйцата и разбъркайте.

ЗАБЕЛЕЖКА: Ако имате кухненски робот или миксер, ние поставяме всички съставки в чашата и разбъркваме всичко за около 3 минути и това е всичко.

Поставете тестото във форма, намазана със зеленчуков спрей и поставете във фурната (предварително загрята, на 180 градуса) за 20 минути. Или ако предпочитате, можете да го готвите в микровълнова печка за 10 минути на максимална мощност.

Размачкайте (когато тортата е студена) и украсете с настърган кокос.

Ако идеята ви е харесала, споделете с приятелите си.