25 август 2015 г.

Спагети с пушена сьомга и нискомаслено сирене

пушена

  • 70-80гр пълнозърнести спагети (вашата порция)
  • 50гр пушена сьомга
  • 8-10 скариди със среден размер
  • 1/2 глава лук
  • 125гр прясно сирене разбито 0%
  • Екстра върджин зехтин
  • Сол (по желание)

Ястие с високо съдържание на сложни въглехидрати и висококачествени протеини от животински произход.

The спагети Те ни осигуряват въглехидрати, които са източник на енергия, много необходими при извършване на нашата спортна дейност, винаги е по-добре те да са неразделна част за по-голям принос на фибрите.

The пушена сьомга Съдържа протеини, които ни помагат да се възстановим и регенерираме мускулите си след тренировка. Трябва да се има предвид, че като пушен продукт, той съдържа много натрий (сол), който благоприятства задържането на течности и високото кръвно налягане.

The прясно разбито сирене 0% може да бъде добър заместител на сосове като бешамел или карбонара, които са много по-калорични.