25 август 2015 г.
Спагети с пушена сьомга и нискомаслено сирене
- 70-80гр пълнозърнести спагети (вашата порция)
- 50гр пушена сьомга
- 8-10 скариди със среден размер
- 1/2 глава лук
- 125гр прясно сирене разбито 0%
- Екстра върджин зехтин
- Сол (по желание)
Ястие с високо съдържание на сложни въглехидрати и висококачествени протеини от животински произход.
The спагети Те ни осигуряват въглехидрати, които са източник на енергия, много необходими при извършване на нашата спортна дейност, винаги е по-добре те да са неразделна част за по-голям принос на фибрите.
The пушена сьомга Съдържа протеини, които ни помагат да се възстановим и регенерираме мускулите си след тренировка. Трябва да се има предвид, че като пушен продукт, той съдържа много натрий (сол), който благоприятства задържането на течности и високото кръвно налягане.
The прясно разбито сирене 0% може да бъде добър заместител на сосове като бешамел или карбонара, които са много по-калорични.
- Леки рула от варена шунка с мус от ананас и сирене - Лесни рецепти за домашно готвене и
- Тартар от дива сьомга с авокадо Здравословни и лесни рецепти
- Печена сьомга с аромат на копър Лесни рецепти на Мария
- Сос от сирене · Лесни рецепти
- Чийзкейк и горски плодове Магия в моята кухня Лесни рецепти за готвене стъпка по стъпка