ОПАСНОСТТА ОТ ПРЕКРАТНА ХИГИЕНА

Всеки път, когато чистотата ни е по-настойчива: ако преди три поколения сме се къпали веднъж седмично, най-често днес се къпем всеки ден. Но правилно ли е да се направи?

Всички имаме поредица от хигиенни навици, които се научаваме, когато сме малки и следваме стриктно остатъка от живота си: измиваме си ръцете преди готвене и след като отидем в банята, измиваме зъбите си преди лягане и, разбира се, ние се къпем всяка сутрин (или всяка вечер).

грешки

Това, за което обикновено не мислим, е, че може би сме прекалено хигиенични. Всеки път, когато тоалетната ни е по-настоятелна: ако преди три поколения социалните конвенции ни насърчаваха да се къпем веднъж седмично, най-разпространеното днес е да се къпем всеки ден, ако не и два или три пъти на ден: при ставане, след спорт и преди да отидем в леглото. Минаваме ли?

Мадлен Дейвис е събрал в „The Daily Mail“ най-големите грешки, които допускаме при душ, а мнозина са свързани с прекомерната хигиена, която в крайна сметка е контрапродуктивна:

1. Душ твърде много пъти

Все повече специалисти предупреждават за негативните последици от това, което смятат за „прекомерна хигиена“. Прекомерното използване на вода и гелове за баня изсушава кожата и скалпа ни и предотвратява развитието на доброкачествени бактерии, които ни предпазват от инфекции.

„Енергичният ежедневен душ нарушава естествената бактериална флора на кожата ни, както и нейните масла“, обяснява той в „The Daily Mail“ Джон Оксфорд, професор по вирусология в Медицинския и стоматологичен факултет на кралица Мери. „Докато хората си мият ръцете достатъчно и обръщат внимание на областта на тялото под колана, душът или къпането през ден не боли. Дори два пъти седмично не би било проблем, ако хората използват бидето всеки ден, тъй като повечето микроби бродят по подземния свят. ".

2. Душ твърде дълго

Отпускането под водата е хубаво, но ако прекараме 20 минути под душа, не правим никаква услуга на кожата си. „Водата дразни, така че колкото по-дълго сте под нея, толкова по-раздразнена и суха ще бъде кожата ви“, обяснява д-р Анджали Махто, говорител на British Skin Foundation. „Маслото от мастните жлези хидратира кожата и твърде дългият душ я отстранява от влага“.

3. Злоупотреба със сапун

Според гастроентеролога Робин Чуткан, Автор на книгата „Микробиомното решение: Радикален нов начин да излекувате тялото си отвътре навън“, всекидневният душ със сапун ни прави по-податливи на заболявания и инфекции.

Когато използваме антибактериални сапуни, елиминираме от кожата си бактериите, които ни предпазват от акне или екзема, обяснява д-р Чуткан в книгата си, която добавя, че единствените части на тялото, които трябва да измиваме със сапун всеки ден, са подмишниците и слабините; за останалото, а изплакнете, дори след изпотяване.

Сапунът премахва мръсотията и мазнините от тялото ни, позволявайки на водата да измие канализацията, но кожата на ръцете и краката ни няма твърде много масло, така че измиването на крайниците ни със сапун само ги изсушава.

4. Измийте лицето си

Разбира се, ние трябва да почистим нашите лице, Но душът не е най-доброто място за това, тъй като температурата и налягането му обикновено са твърде високи. „А горещ душ може да причини или да изостри крехкостта на капилярните мрежи на бузите, което причинява появата на непривлекателни капилярни мрежи и влошена кожа ".

В идеалния случай измиваме лицето си в мивка, с топла вода, не гореща и нека не злоупотребяваме с почистващи препарати за лице. Много от тези продукти съдържат алкохол и са твърде тежки за бактериите по кожата.

5. Използвайте гъба

В телевизионните реклами никой не прилага измиване на тялото директно с ръце, всички те използват гъби, които изглеждат меки и чисти. Но това е просто измислица и тази, която имате под душа си, вероятно е гнездо на бактерии, гъбички и плесени. „Ако имаме малка отворена рана (дори микроскопична, която правим, когато се бръснем или малки пукнатини поради суха кожа) и използваме гъба, има риск да страдаме от инфекции, от импетиго до фоликулит“, каза дерматологът. Джесика Вайзер в „Здраве“.

Ако въпреки тези предупреждения все още не можете да се къпете с ръце, опитайте се поне да източите гъбата добре, след като я използвате, дръжте я в хладна и суха среда - да, трудно във ваната - и, разбира се, я сменете на поне всеки месец.

6. Неправилно използване на шампоан

Косата е друга област, която трябва мийте често, но много пъти прекаляваме с използването на сапун и неговото приложение. В идеалния случай използвайте малко върху главата си, разнесете го и изплакнете. Ако търкаме скалпа си дълго време, ще го повредим и той ще бъде по-мазен.

Също така е добре да измиете косата си вода не твърде гореща, тъй като е по-малко агресивен с космените фоликули.