Информация от първа ръка за най-добрите и ефективни диети, които ще ви накарат да подобрите фигурата си и да постигнете великолепието, за което винаги сте мечтали.

ефективни

Четвъртък, 28 юли 2011 г.

Проста и евтина диета за отслабване

Диетата не означава да харчите много пари за специални храни. Диетата, която се състои от икономията на храна, е с ниски разходи, по-малко мазнини и въглехидрати. Ключът към простата, икономична и здравословна диета е да се използва земята, която всеки сезон може да предложи, тъй като сезонните плодове и зеленчуци са по-евтини и по-свежи.

Трябва също така да можете да използвате храна у дома, да управлявате добре размера на порциите и да избягвате препарати или специални индустриални продукти обикновено не са евтини.

Загуба на тегло с малко пари е възможно. Тази проста и евтина диета за отслабване, която спазвате, е бърза диета, която ви позволява да сваляте здравословно от 1 до 2 килограма седмично. Той е направен от комбинация от храни, които могат да изгорят натрупаните мазнини, без да се лишавате от основни хранителни вещества, от които се нуждаете, за да се радвате на здравословна и балансирана диета. Като лесни за приготвяне диетични ястия, идеални за младежи с наднормено тегло или юноши.

Простата и евтина диета също ви позволява да спестите от количката за пазаруване, тъй като съставките, които я съставят, са много евтини. Както винаги, преди да започнете тази или друга диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Ето шест различни менюта за простата и евтина диета, включително плодовете и зеленчуците като основни компоненти. Можете да промените някои от закуските и други нискокалорични закуски.

ДЕН 1
• Закуска: портокалов сок и филия хляб с диетично сладко.
• В средата на сутринта: нискомаслено кисело мляко
• Обяд: салата от моркови, домати, маруля и риба тон. За десертната плодова салата.
• Снек: Настойка от зелен чай или червен чай с 3 пълнозърнести бисквитки.
• Вечеря: пилешки бургер с домат и салата. Инфузия.

ДЕН 2
• Закуска: Обезмаслено мляко с кафе или чай и 3 или 30 гр бисквитки. зърнените култури.
• В средата на сутринта: 1 парче плод
• Обяд: варени или скара зеленчуци и месо или пиле на скара.
• Снек: сок от портокал или грейпфрут и препечен хляб с извара.
• Вечеря: Зеленчукова супа. Печена пуйка с аспержи, домат. Инфузия.

ДЕН 3
• Закуска: сок от грейпфрут и ябълка.
• В средата на сутринта: 1 нискомаслено кисело мляко със зърнени храни
• Обяд: четвърт печено пиле с маруля, домат, краставица и морков.
• Снек: Настойка от зелен чай или червен чай с 3 пълнозърнести бисквитки.
• Вечеря: зеленчуков бульон и филе от филе хек с домат. Желатин.

ДЕН 4
• Закуска: Обезмаслено мляко с кафе или чай и 3 или 30 гр бисквитки. зърнена закуска
• В средата на сутринта: круша
• Храна: Малка чиния спагети с домат и маруля, домат, краставица и морков. Обезмаслено кисело мляко.
• Снек: чаша обезмаслено мляко с кафе, т • Вечеря: Бъркани яйца с аспержи и тиквички и малко сирене с препечен хляб от бял и мазен хляб. Инфузия.

ДЕН 5
• Закуска: Обезмаслено мляко с кафе или чай и 3 или 30 гр бисквитки. зърнените култури.
• В средата на сутринта: парче плод
• Обяд: морков, домат, твърдо сварено яйце (не жълтъка), салата от маруля и риба тон и плодов десерт
• Снек: неподсладено плодово смути с 3 пълнозърнести бисквитки.
• Вечеря: Салата от зеле и моркови със сос от кисело мляко. Спанак с чесън и лук. Инфузия.

ДЕН 6
• Закуска: портокалов сок и филия хляб с диетично сладко.
• В средата на сутринта: обезмаслено кисело мляко
• Обяд: Домати, пълнени с ориз, крем от тиквички. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
• Снек: сок от портокал или грейпфрут и препечен хляб с извара.
• Вечеря: Зеленчукова супа. Артишок варен или печен. Инфузия.

ДЕН 7
Повторете някое от менютата по-горе