треньор

Безброй проучвания показват важността на добрите хранителни навици за предотвратяване на много заболявания и подобряване на качеството ни на живот. Промяната в начина, по който се храним, има не само положително влияние върху естетическия ни вид, но също така влияе върху физическото и интелектуалното ни представяне. Всяка тренировъчна програма, която има за цел да намали теглото и процента мазнини или да увеличи мускулната маса, трябва да бъде придружена от персонализирана програма за хранене.

Каквато и да е целта, правилното хранене и промените в хранителните навици са от съществено значение за постигане на добри и трайни резултати от вашето обучение. Вниманието е напълно персонализирано, по такъв начин, че никоя програма за хранене да не е еднаква, тъй като всеки човек е различен. Аз съм напълно против чудодейните или модни диети, които единственото, което постигат, е бърза загуба на тегло с цената на здравето и загуба на много килограми под формата на вода и мускулна маса. Този тип диета по-късно предизвиква възстановителен ефект, така наречения йойо ефект, възвръщайки загубеното тегло в краткосрочен/средносрочен план и дори го преодолявайки. Целта ми е промените да се случват постепенно и да продължават с течение на времето, за да могат хората да модифицират своите неправилни хранителни навици и да интегрират други по-здравословни. Без хапчета или магически продукти, използвайки истинска храна, тази, която нашите предци са яли, на която дължим, че сме тук днес.

Протокол за действие

От съществено значение е да персонализирате диетата възможно най-много и за това спазвам следния протокол за действие:

• Първоначално интервю.
• Първоначална здравна оценка.

• Антропометричен файл.
• Създаване на диетична програма.
• Оценка на напредъка.
• Преоценка/График.

Храна за цели

П. Изтъняване

Хранителна програма, фокусирана върху искането за тегло и мастна тъкан. Вашата диета в комбинация с упражнения за постигане на най-добри резултати. Ние не само ви даваме диета, ние ви учим как да се храните и да променяте поведенческите навици, така че да можете да поддържате постигнатото с времето

П. Наддаване на тегло

П. Спортно представяне

Хранителна програма, фокусирана върху подобряване на представянето, независимо дали в свободното си време спорт, аматьорство, физически тестове, състезания и т.н. Всеки спорт има различни нужди по отношение на разпределението на хранителните вещества. Силовият спортист не яде същото като състезател за издръжливост. Спортистите го знаят и придават на диетата си значението, което заслужава.