личен

Неведнъж сме чували хората да казват добрата генетика, която притежава този или онзи известен човек. Наистина ли? Е, нека бъдем прощаващи - може би много от тях го правят, но не всички. Те обаче успяват да имат наистина скулптурни тела. Завист, възхищение, разочарование ... Списъкът на чувствата, които те предизвикват, е дълъг. Но ние имаме тяхната тайна: всеки си има личен треньор. Ако се интересувате от обучение в този професионален сектор, научете сега за курса за личен треньор.

Искате ли да се срещнете с най-известните треньори в Холивуд? Представяме ви ги.

Искате ли да знаете личния треньор на известния?

Може би знанието какви са и кой са обучавали ще ви вдъхнови да изберете стила на личен треньор, който ви интересува най-много.

Стратегическо обучение на Трейси Андерсън

Това Личен треньор тя е малка и жилава. Никой не би казал, предвид сегашния му външен вид, че някога е имал проблем с килограмите. Въпреки това, докато учи професионален танц, тя започва да наддава. Любопитна и упорита, тя измисли как да оформи тялото си, като упражнява правилните мускули. Очевидно според техните критерии (което изглежда работи) хората избират зле кои мускули да работят. Те са склонни да се фокусират върху големите мускули и именно малките и стратегическите трябва да бъдат усвоени. Това се нарича стратегическо мускулно инженерство и се стреми да стимулира специфични мускули. Накарайте клиентите си да не се отегчават от повтарящи се упражнения и да получат много очертан силует.

Методът на Трейси има и друга особеност и тя е, че анализира какъв тип тяло има нейният клиент. В зависимост от това коя част от тялото набира тегло, тя прилага един или друг вид тренировки. Изисква се час на ден и пет или шест дни в седмицата, за да му се посвети. Андерсън вече има повече от 3000 патентовани движения.

Нейни клиенти са Гуинет Полтроу, която дойде в Трейси през 2006 г. Актрисата беше впечатлена от метода си, който беше много ефективен.

Гунар Питърсън и неговата спортна дисциплина

Основната му максима е да не допуска извинения. Не е нужно да сте личен треньор на знаменитост, за да чуете оправдания от всякакви цветове. Всички имаме главоболие, възниква някакъв проблем или спешен случай и сме уморени. Няма обаче валидно оправдание, трябва да спазвате обучението. Питърсън ясно казва: „Ако моите заети клиенти на знаменитости могат да отнемат 40 минути да тренират, всеки може. Е, може би нямаме лични асистенти, които да ни помагат да изпълняваме всички ежедневни задачи на дома и семейството. Сравненията са омразни. Той обаче не е без основание: имаме оправдания от всякакъв вид. И знаете ли, който иска нещо, търси начин да го направи. Който не, търси оправдание.

Като стълбове за обучение, той поставя тренировки за съпротива, аеробика, хранене и добра почивка. С голяма дисциплина и добро чувство за хумор той е бил треньор на Ким Кардашиян, София Вергара и Дженифър Лопес. Проповядвайте голяма истина, приложима за всеки. Ако неопитен човек спортува, той едва ли ще напредне за цял час. С личен треньор ще направите същото само за десет до петнадесет минути. Ненаемането на личен треньор губи време, казва той. Наистина не можем да ви противоречим. Има много смисъл.

Харли Пастернак, спорт и храна

Личен треньор на известни художници, Харли Пастернак има постоянство като основна предпоставка. Риана, Меган Фокс и Кейти Пери, наред с други, са преминали през своите тренировъчни методи. С такива мотивационни писма е нормално всеки да иска да знае вашата тайна. Тази тайна обаче разочарова някои, когато научиха, че първият съвет е: купете крачкомер и правете 10 000 стъпки на ден.

Настояването му за постоянство се разпростира и върху книгите му. В тях той издига числото 5 като основа, на която се основават неговите насоки. Първо, това се отнася до 5 хранения на ден. Те трябва да се състоят от 5 елемента (протеини, сложни въглехидрати, здравословни мазнини, фибри и неподсладени напитки). Освен това той отбелязва, че отнемат 5 минути за подготовка. Без съмнение, освен обучение, той познава маркетинга и как да убеди хората. Това също така показва, че трябва да тренирате 5 дни в седмицата по 25 минути. Като цяло той предпочита, освен гореспоменатите 10 000 стъпки, и прости движения.

От друга страна, Харли настоява много за контрол на мощността. Той набляга на контрола на порциите, готвенето у дома, използването на пълнозърнест хляб и спирането на яденето, преди да се насити. Това са идеи за здравия разум, които той събира и развива в книгата си „Световната диета с 5 фактора“.

Дейвид Кингсбъри, треньор на екшън актьорите

Личният треньор, който трансформира тялото на Хю Джакман, за снимките на „Върколак“, чрез упорита работа. Треньор на Райън Рейнолдс и най-пчелните актьори в Холивуд. Създайте програми за обучение по трансформация на тялото, които правят истински чудеса. Имаме някои от най-разширените му съвети.

- Започнете рано, особено ако имате проблем с увеличаване на мускулната маса във всяка област. Вместо да променяте ежедневието си, за да постигнете целите си, достатъчно е адаптирането на началото на деня.

- Фокусирайте се върху една цел. Това, което изглежда очевидно, е от съществено значение. Въпреки това, ние обикновено не имаме предвид конкретна цел, а по-скоро разпръснати цели като „привеждане в форма“.

- Отидете на части. Дейвид вярва, че качването на мускулна маса и загубата на мазнини не са съвместими. Ето защо той препоръчва първо натрупване на мускулна маса и впоследствие загуба на мазнини.

- Ако искате бързо да изградите мускули, направете силови тренировки. На всеки две седмици увеличавайте тренировъчното си тегло.

- Създайте план (или наемете треньор, който да го направи) и го следвайте докрай. Махнете се от "обучението на хаоса", където решавате в движение.

- Планирайте храненията си и изберете най-подходящите храни. Ако нямате представа за храненето, потърсете помощ. Хранителен съветник може да ви помогне с тази част, за да постигнете целите си.

Както можете да видите, тези четирима лични треньори нямат измислени идеи. Това обикновено са насоки за здравия разум. Това, което ги отличава, е дисциплината и отличната комбинация от тези насоки. Не забравяйте, че ангажираността на клиентите е от съществено значение. Без този ангажимент работата на личния треньор би била напразна.

Сега знаете какви методи работят и какви качества да търсите във вашия треньор. Надяваме се да получите най-доброто!