личен

  • Персонализирано внимание
  • Седмично проследяване в продължение на 2 години
  • Повече от 20 години опит

Воден спорт при лечения за отслабване

Спортът е част от лечението за отслабване като релевантен фактор за избягване на възвръщаемостта и осигуряване на дългосрочна загуба на излишно тегло. Obes Corporation предлага това консултиране като част от седмичното проследяване в продължение на две години, което трябва да придружава цялото лечение на затлъстяването, за да гарантира очакваните резултати. Ако отидете в собствената си фитнес зала или при независим личен треньор, специалистите от клиниката могат да се свържат с тях, за да посочат основните насоки, за да избегнат повреда на поставените устройства или направени стомашни модификации.

Всички пациенти трябва да изчакат известно време, преди да започнат с интензивни физически упражнения, тъй като мнозина започват с течни диети и се нуждаят от възстановяване на белезите и направените модификации. Важно е да започнете активен живот възможно най-скоро, така че докато продължава възстановяването, трябва да се извършват ежедневни разходки от поне половин час, като постепенно се увеличават разстоянието и скоростта. Упражненията с по-голяма интензивност се въвеждат постепенно, следвайки инструкциите на Вашия лекар и Вашия личен треньор, който ще оцени Вашето състояние и физическо представяне.

Целта е да превърнем физическите упражнения в обичайна рутина за пациента, която се адаптира към неговите нужди и предпочитания. Видът упражнение варира в зависимост от пациента, но като ориентир са посочени 60-минутни сесии минимум 3 пъти седмично, които съчетават сърдечно-съдовата дейност със силови упражнения (тонизиране).

Спортът благоприятства производството на феромони, ендорфини и серотонин, което създава усещане за благополучие, което пациентът може да открие в храната, като по този начин помага за намаляване на прекомерния глад. В допълнение, маркирането на график за тренировки помага да се регулира времето на хранене, тъй като тялото се адаптира към рутина.

Видове упражнения

Физическото упражнение е класическо в три области на активиране според работата, с която се работят части от тялото и как.

Сърдечно-съдови (аеробни) упражнения

Кардио упражненията действат предимно на сърдечно съпротивление, като ускоряват активността на тялото. Този вид упражнения благоприятстват увеличаването на енергията и имат добра почивка, освен че спомагат за освобождаването на ендорфини, които инхибират болката. Също така помага за укрепване на сърдечния мускул, регулиране на белодробните функции и подобряване на костната плътност.

Пациентите с бариатрична хирургия започват този вид упражнения с ходене, за да избегнат бъдещи наранявания и започват да подготвят тялото за по-енергични дейности. Някои от най-популярните дейности са: аквагима, елипса, колоездене, бягане и др.

Силови тренировки (анаеробни)

Работи върху мускулната маса, като помага да се поддържа или увеличава и да се намали чистата или мастната маса. Увеличаването на мускулната маса благоприятства ускоряването на метаболизма, което позволява по-голямо изгаряне на енергия в състояние на покой.

Важно е пациентите с бариатрична хирургия да въвеждат тези упражнения постепенно, започвайки с много ниски натоварвания с много повторения, за да избегнат наранявания и да насърчат възстановяването.

Гъвкавост

Действа върху ставите и мускулите на тялото, за да поддържа доброто им състояние. Тези упражнения са важни, тъй като помагат за предотвратяване на наранявания от други дейности.

Всяка тренировка трябва да има загряваща и охлаждаща част, за да се избегне претоварване на сърцето и мускулите чрез активиране на кръвообращението.

Отпусната кожа след лечение на затлъстяване

Тази меко изглеждаща кожа се дължи на разтягането на кожата поради наддаването на тегло, което остава празно при загуба на мазнини. Има вид на гънки и виси. За да го избегнете, увеличете мускулната маса чрез физически упражнения за тонизиране или сила, за да заемете празните места под кожата.

Обикновено пациентите редовно подобряват външния си вид със спортни занимания, само 20% от пациентите трябва да се подложат на операция, която позволява премахване на излишната кожа и възстановяване на нормалния им вид.

Спорт след намаляване на стомаха

Започването на упражнения след намаляване на стомаха може да бъде трудно за пациенти, които не са свикнали с това преди лечението. Важно е да запомните значението на ускоряването на метаболизма, за да постигнете успеха на лечението при загуба на наднормено тегло. След като човекът се адаптира към новите навици за здравословен начин на живот, той започва да вижда резултати, което го мотивира да продължи да въвежда нови упражнения и да продължи с този нов начин на живот.

Операциите за намаляване на стомаха могат да включват различни проблеми с храносмилането, така че е важно да се консултирате с вашия специалист относно подходящите упражнения, за да не влошите някои патологии като запек или синдром на дъмпинга.

Намаляването на стомаха включва ендоскопско лечение и бариатрични операции, този раздел се отнася до онези лечения, предлагани от Obes Corporation: Байпас на Y en Roux, стомашен ръкав, POSE метод и APOLLO метод.

Можем да разделим следоперативната година на няколко четиримесечни периода, за да се ориентираме малко за въвеждането на нови упражнения според тяхното въздействие и интензивност, тъй като пациентът започва с течна диета и с тялото в процес на пост -хирургично възстановяване.

Първи семестър (Активиране)

Първите няколко седмици е нормално да се чувствате изтощени поради драстичното намаляване на калориите, тази умора отшумява след няколко седмици и нормалната енергия преди лечението се възстановява. За да улесните това възстановяване на нормалната енергия, трябва да започнете да активирате тялото с нежни упражнения, които не застрашават доброто възстановяване на интервенцията и на точките.

Обикновено започвате с ходене всеки ден в продължение на минимум 30 минути с леко темпо, за да увеличите постепенно разстоянието и скоростта, докато пациентът е подготвен.

Втори семестър (тонизиране)

Важно е да започнете да въвеждате нови упражнения, които имат по-голямо физическо активиране, което включва част от мускулното тонизиране, за да се избегне отпускане на кожата и поява на стрии поради загуба на тегло.

Някои препоръчани дейности в тази фаза след пълното възстановяване на точките са: колоездене или спининг, зумба, плуване, ритмични класове, йога, пилатес, GAP и др.

Трети семестър (Интензивност)

Загубата на наднормено тегло вече е доста забележителна и това улеснява възможността за извършване на повече физически дейности, както и помага да се поддържа добра мотивация за продължаване на промяната на навиците, които пациентът е започнал.

Можете да увеличите интензивността на започнатите упражнения в допълнение към включването на по-големи натоварвания към тонизиращите дейности.

Стомашен балон и физически упражнения

Пациентът не трябва да забелязва присъствието на топката, когато тренира през времето, когато е в стомаха, въпреки че може да забележи определен стомашен дискомфорт през първите дни, тъй като тялото трябва да се адаптира към присъствието на външно тяло. В някои случаи е забелязано, че пациентът може да изпитва дискомфорт, докато изпълнява дейности с голям удар и интензивност като бягане или скачане.

За това лечение са показани дейности с малък удар с наблюдение на специалист, за да се избегне увреждане на топката. След като извадите топката, трябва да продължите да практикувате редовна физическа активност, която гарантира дългосрочен успех при отслабване и избягване на рикошет ефект.

Първите седмици започват да ходят ежедневно, за да започнат да кондиционират тялото и да се превърнат в навик. Вашият личен треньор ще въвежда нови упражнения постепенно според нуждите на пациента. Винаги трябва да комбинирате силови и сърдечно-съдови упражнения, за да насърчите загубата на тегло и да избегнете увисването на кожата.

ASPIRE метод и спорт

Клапанът, поставен при лечение с метод ASPIRE, не трябва да ограничава физическите упражнения, въпреки че трябва да се обърне специално внимание при почистването на зоната след спортуване, за да се избегнат инфекции.

Някои спортове не се препоръчват поради наличието на уреда като апнея и дълбоко гмуркане.

Стомашна лента и спорт

При това лечение се препоръчва да изчакате 3 седмици, докато тялото се адаптира към присъствието на лентата като външен обект. През това време се поддържат препоръчителните ежедневни разходки, които започват да подготвят тялото за упражнения с по-висока интензивност.

Трябва да следвате указанията на вашия личен треньор, за да избегнете повреда на лентата и клапана, въпреки че това не е пречка за изпълнение на всички видове упражнения.