Разработена през съветската епоха, диепайала диета обърква дори и най-опитните диетолози. Вашата диета включва голям брой вредни продукти, но резултатът не страда. През осемдесетте години този метод беше използван от политически фигури в Европа, а днес той стана популярен в целия свят.
Лиепайска диета - меню, правила
Тази система е програма за отслабване с ниско съдържание на калории. Вашата цел е да намалите дневния прием на калории до 1200 за 24 часа. Диетата на д-р Хазан Лиепая се счита за една от най-строгите, като не позволява отклонение от режима. Диетата му обаче остава нормална, като не изисква корекция. Правилото за хранене е просто: можете да ядете всичко, само на много малки порции и без да консумирате повече от 1200 калории на ден.
Менюто може да включва абсолютно всеки продукт, дори бира и майонеза. Не надвишава съдържанието на калории сега помагат специални кухненски везни и приспособления, които могат да бъдат преброени на човек. Съветът на д-р Хазан е повече от три пъти на ден, в идеалния случай 6 до 7 пъти. Тези закуски няма да направят тялото гладно и ще се нуждаят от храна, а малки порции не могат да бъдат изтеглени в мастните запаси.
Диета Лиепая - подробно меню
Продължителността на диетата е доста висока - нейните срокове са 4 месеца, така че менюто се избира индивидуално и индивидуално. Например, свикнали сте да закусвате с бъркани яйца и сандвичи, да го пиете със сладък чай, по време на обяд ядете първото и второто, а за вечеря ядете тежки и мазни храни. Диетата се прави по прост начин и ще се получи истинската диета на Лиепая, чието меню ще включва следните ястия:
- закуска - сандвич с чай;
- обяд: първият или вторият вариант, на малка порция;
- следобедна закуска - насладете се на сладко (в малко количество);
- вечеря: варено месо вместо пържено или гарнитура за избор.
Между тези хранения можете да пиете чай, да ядете плодове или ядки. Основното нещо е да ядете малко, да не си позволявате да преяждате, тогава няма да има чувство на глад, а отслабването ще бъде придружено от добро настроение. Диетата Лиепая ви принуждава да правите менюто не за един ден, а веднага за един месец. След втория месец отслабване в програмата се допускат надбавки на Хазан, с увеличаване на калориите и диетата.
Диетата на Лиепая е ден на гладуване
Избирайки тази диета за отслабване, можете да забравите за съществуването на разтоварващи дни. Всяко остро гладуване или ядене на продукт през деня няма, защото това се счита за отклонение от правилата. За останалите до третия месец от плана е разрешен понеделник с кефир и плодове. Не може да се нарече зачервяване, 7 чаши кефир и килограм плодове ще задоволят глада на никого, но въпреки това диетата на Лиепая в Хазан го смята за прилив.
Хипертония и диетата Лиепая
Хората с хипертония много нетърпеливо трябва да се справят с двата вида загуба на тегло. Промените в тялото могат да дадат отрицателна реакция и болничното отделение ще изчака човека. Диетата на Лев Хазан Лиепа е противопоказана за хора, страдащи от това заболяване, но в някои случаи има и изключения. Ако се консултирате с диетолог и съставите правилно меню за хипертония, ще можете да отслабнете, без да си навредите, но тези данни могат да бъдат направени само след доставката на тестовете и прегледа на пациента.
Liepaja диетични рецепти
Ако следвате установените рецепти, тогава след две седмици килограмите ще започнат да изчезват. Това, което е удобно, всички рецепти в тази хранителна система се повтарят, не е нужно да се притеснявате от закупуването на скъпи продукти, всичко необходимо е във всеки хладилник. Лепидната диета, чиито рецепти ще изглеждат възможно най-прости, не изисква голяма инвестиция на парични средства в ежедневното меню.
Зеленчукова гарнитура
- половин килограм цвекло
- половин килограм карфиол;
- 200 г консервиран грах;
- лимонов сок на вкус.
- Сварете цвеклото с карфиол.
- Ситно нарязан, добавете зеления грах.
- Можете да напълните с лимонов сок.
Салата с месо
- три средни картофа;
- 5 яйца;
- 200-300 г месо с ниско съдържание на мазнини (можете да имате наденица или шунка);
- 2 средно осолени краставици:
- Зелен грах;
- майонеза или заквасена сметана.
- Гответе картофите, яйцата и месото.
- Нарежете на кубче, добавете кисела краставица и зелен грах.
- Подправете със заквасена сметана или майонеза.
Сандвичите, предоставени в това меню, могат да се приготвят с наденица с ниско съдържание на мазнини и ако е възможно, могат да се заменят с консервиран червен хайвер, по-икономичен вариант е патладжанът или тиквата, но с високо качество. Можете да пиете минерална вода, сок, кефир, чай и кафе с мляко, безалкохолна бира. Ако по някаква причина се отделите или оттеглите от режима, върнете се към предния ден. Диетата Лиепая знае как да прощава грешките.