Здравейте, знаехте ли, че Центърът за изследване на рака на Фред Хътчинсън посочва, че колкото по-малко мазнини има една жена около кръста и колкото по-активен е животът й, шансовете й да страда от рак на гърдата намаляват с 30% до 40% в сравнение с жените които водят заседнал живот.

Представете си, че можете бързо да премахнете тази ужасна упорита мазнина на корема!

Може би си мислите, че вече сте опитали всичко и сте загубили вяра, обаче, позволете ми да ви запозная с революционен начин да правите коремни преси, за да се отървете завинаги от тази отвратителна коремна мазнина.

Става въпрос за известния реформатор на пилатес.

Съдържание на тази статия

Какво е реформатор на пилатес?

Създателят му Джоузеф Пилатес проектира метод за упражнения с помощта на машина, за да максимизира резултатите. Ето кратко 3-минутно видео за това как работи това упражнение.

Plates Reformer е изграден от плоска платформа с форма на легло, която се плъзга от едната страна на другата в рамките на платформата, благодарение на малките си колела. На свой ред рамката е обвързана с платформата с помощта на въжета и пружини.

Какви са предимствата на правенето на пилатес реформатор?

Той поддържа гръбнака ви в изправено положение, като по този начин защитавате гръбначния мозък, от който излизат множество нервни корени, които достигат до нашите мускули и вътрешностите. Следователно лошото положение на всеки гръбначен сегмент може да създаде проблеми за вашето здраве.

Това е нещо изключително важно, тъй като при други видове абс може да получите необратими наранявания на гръбначния стълб.

губи

Какви други предимства има Pilates Reformer?

Подобрява дишането, различната комбинация от упражнения ви кара да имате по-голям белодробен капацитет

Трябва да знаете, че кислородът е от съществено значение за клетките да елиминират отпадъците и да са пълни с енергия, за да изпълняват своите функции. По този начин ще се почувствате по-здрави и ще имате по-бързи резултати.

Не забравяйте, че кислородът е много важен за изгарянето на мазнини. Така че дори не мислете за пушене, това е просто недопустимо.

По този начин ще избегнете наранявания и ще можете да правите повече упражнения не само за коремната област, но и за други части на тялото си, които искате да тонизирате.

Препоръки при използване на пилатес реформатор

  • Когато започнете да работите с апарата за пилатес реформатор, трябва да имате инструктор, специализиран в тази техника, така че да се възползвате пълноценно от многобройните функции на машината.
  • Освен това избягвате неправилно използване, което може да се направи поради незнание. Поради разнообразието от упражнения, които могат да се правят в Pilates Reformer, имате нужда от малко инструкции, за да използвате всички предимства на тази невероятна система от упражнения сами.
  • Не трябва да злоупотребявате с упражненията и да прекарвате часове, правейки същото, тъй като ако не сте свикнали с много интензивност на упражненията, може да се окажете с претоварване на мускулите.
  • По-добре е да преминете от по-малко към повече и да се грижите за диетата си, трябва да консумирате храни, богати на протеини като киноа, риба, яйца, бобови растения и т.н.
  • Избягвайте излишната захар и токсичните мазнини.

Заключения.

Pilates Reformer е най-новата иновация за преобразяване на тялото ви, но този метод няма много важен компонент и това сте вие.

Тази машина и система се нуждаят от вашата воля и ангажираност да функционират, затова ви моля да вземете решението да започнете веднага.

В противен случай колко дълго ще се чувствате зле, ако нямате тялото, което искате? Започнете да губите упоритите коремни мазнини и започнете да търсите най-добрата си фигура.