всеки

Смути за повдигане на настроението

Смутитата се правят от плодове и зеленчуци; можем да направим множество богати и здравословни комбинации. Най-добрият начин да започнете деня през пролетта и лятото е с чаша смути на гладно. Приемайки го на празен стомах, ние получаваме витамините, съдържащи се в смутито, да преминат в кръвта ни по-бързо. Това е добър начин да започнете деня, дава ни енергия и качествени витамини.

Понеделник: ДИУРЕТИЧЕН ШЕЙК

Съставки: 1 чаша нарязан ананас, 1 лента бяла целина, няколко листа мента, ½ лимон и 1 краставица.

Разработване: почистваме, обелваме и нарязваме всички съставки. Смесваме и сервираме.


Вторник: ХОРМОНАЛНО ЗДРАВЕ ЛИКВИФИЦИРАНО

Съставки: броколи, целина, цвекло, ябълка, куркума, джинджифил, лимонова кора, ленено масло и черен пипер.

Разработване: смесваме всички съставки, добавяме черен пипер и супена лъжица ленено масло.

Сряда: БАДЕМ В ЛИКВИД

Съставки: 1 чаша сурови бадеми, 2 чаши вода, 1 супена лъжица матча.

Разработване: поставяме суровите бадеми и кожата им да киснат за няколко часа. Смесваме бадемите и бавно изливаме водата, докато бадемите са в блендера. Премахваме и добавяме матча.

Четвъртък: ЗЕЛЕНО ЛИКВИРАНО

Съставки: 2 ябълки, 3 листа спанак, 1 морков, ½ краставица и ½ вар.

Разработване: почистваме, обелваме и нарязваме всички съставки. Смесваме и сервираме.

Петък: ВЛИКВАНО СЛАДКО

Съставки: 1 голямо цвекло, 2-3 ябълки, ½ лимон.

Разработване: почистваме, обелваме и нарязваме всички съставки. Смесваме и сервираме.

Събота: ДЕТОКС В ЛИКВИД

Съставки: 1 ябълка, 2 моркова, джинджифил, ¼ лимон, магданоз, кейл.

Разработване: почистваме, обелваме и нарязваме всички съставки. Смесваме и сервираме.

Неделя: ВТЕЧЕНА ЕНЕРГИЯ

Съставки: 1 портокал, 1 грейпфрут, 50 г малини.

Разработване : почистваме, обелваме и нарязваме всички съставки. Смесваме и сервираме.