Летният сезон носи много ползи за нашето тяло като асимилацията на витамин D и намаляване на стреса поради периодите на ваканция, но високите температури не са толкова благоприятни, разширяването на вените ни влошава циркулацията и задържането на течности.
Има няколко фактора, които подчертават Лоша циркулация например:
- Прием на преработени храни и храни с високо съдържание на мазнини.
- Алкохол, тютюн и кофеин за тяхното влияние върху кръвното налягане
- Дехидратация
- Носенето на много тесни дрехи
The лимфна система Той отговаря за транспортирането на телесните отпадъци от клетките до кръвта, когато се появи оток е симптом, че нашата лимфна система не пречиства тази област, поради което течностите и веществата се задържат/застояват.
В допълнение към тази функция, лимфната система е отговорна и за защита на тялото, лимфните възли действат за пречистване на патогени и неутрализиране на щетите, които могат да причинят.
Физиотерапевтичната техника на Лимфен дренаж Това ще ни осигури предимства като:
Реактивиране на лимфната циркулация
Елиминиране на излишните течности и отпадъчни вещества
Подобрена функция на лимфните възли
Намаляване на възпалението, получено от задържане
Подобрено кръвообращение
Стимулира бъбречната функция
Ваготоничен ефект върху нашата нервна система
Подобрен външен вид на кожата
Обезболяващо и релаксиращо действие
ХОРА С ТЕЧНО ЗАДЪРЖАНЕ
Тялото има системи, които регулират и поддържат нивата на вода и разтворени вещества в различните отделения в баланс, но когато този баланс е нарушен, това, което ние наричаме задържане на течности. В резултат на това се образува оток, който е a необичайно увеличаване на обема на интерстициалната течност (течност, която къпе клетките). Това е проблем, който обикновено се среща по-често при жените, отколкото при мъжете.
Кожата изглежда опъната или блестяща и ако натиснете с пръст, има следа, която постепенно изчезва. Това се нарича знак Fovea и е много характерно при отоци. Обикновено го забелязваме, когато чорапът оставя много следи по глезена, тъй като дрехите ще се чувстват по-стегнати.
Други характерни симптоми могат да бъдат:
Възпаление, подуване или чувство на тежест.
По-малка гъвкавост в ставите на ръцете и краката, като глезените, китките и пръстите.
Внезапно или бързо наддаване на тегло.
Намаляване на урината.
БРЕМЕННИ
По време на бременност много често се появяват отоци в долните крайници и отоци в глезените.
Това се случва по две основни причини:
- Хормонални промени: има увеличение на прогестерона и естрогените.
- Повишено тегло на матката и компресия върху кухата вена и цялата тазова структура.
В нашите класове за бременни ще работим върху упражнения, които стимулират циркулацията и намаляващите позиции, за да се премахне таза. Също така препоръчваме да правите контрастни промени в душа и ако дискомфортът продължава, препоръчваме използването на компресионни чорапи.
Лимфният дренаж облекчава отока и чувството за тежест, също така ни държи бдителни преди симптоми на флебит или прееклампсия.
ТРАВМИ ПО-ДОЛЕН ВЛАК С ЕДЕМИ
Не е изненадващо, че при наранявания, често срещани като изкълчвания на глезена голям оток се получава от нараняването, причинено в тъканите. Този оток трябва постепенно да изчезне с почивка, лед и издигане на крайника, но има случаи, в зависимост от тежестта, които този оток не отслабва. При постоперативна рехабилитация можем да открием подути участъци, които не намаляват, причинявайки дискомфорт при мобилизиране на ставите и забавяйки рехабилитацията.
В подобни случаи е препоръчително да се подобрят дренажните сесии, за да се намали количеството задържана течност, което затруднява възстановяването от нараняването.
КАК ДА ИЗПЪЛНИТЕ РЪЧЕН ЛИМФАТИЧЕН ДРЕНАЖ
Лимфният дренаж е техника на масажна терапия който се състои в прилагане на масажи върху стратегически зони на тялото, за да се активира лимфата и да се стимулира лимфната система.
Масажът трябва да се прави с бавни и повтарящи се движения, следвайки посоката на лимфните канали.
Натискът, генериран по време на това лечение, е нежен и безболезнен, което създава усещане за релаксация. За да направим лечението по-ефективно, предлагаме да направим 2 неща (преди и след масаж):
1. Преди започване на масажа стимулирайте отварянето на лимфните възли да работят.
2. След приключване на масажа, приложете 15-20 минути пресотерапия на цялото тяло
В случай на лимфни проблеми, най-добре е лечението да се извършва периодично, затова от нашата клиника предлагаме ваучер от 5 сесии, така че промените да са видими и трайни във времето. Също така за удължаване на този ефект ви оставям няколко препоръки, които ще ни помогнат да запазим ефектите във времето.
Съвети за допълване на лимфния дренаж:
- Яжте разнообразно и балансирано хранене.
- Той насърчава консумацията на храни, богати на калий, тъй като този минерал регулира нивата на водата в тялото. Тези храни са, наред с други, тиквички, гъби, картофи и бобови растения или плодове като банан, ананас или кайсия.
- Умерете приема на сол.
- Останете със здравословно тегло; Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, съветвам ви да отслабнете по здравословен начин с помощта на нашата хранителна служба. Освен това този професионалист може да ни помогне да регулираме консумацията на сол и да изпълняваме диетата по балансиран начин.
- Опитайте се да пиете поне 1,5 литра вода на ден.
- Следвайте активен живот: не чакайте лятото да свърши и се връщайте към дейностите си, за да продължите да се движите през цялата година, ние можем да ви помогнем.
- Носете еластични чорапи.
Противопоказания на лимфния дренаж
Физиотерапевт и магистър по мануална терапия. 3252