Прекомерните ползи са свързани с приема му на гладно или през целия ден, което може да доведе до объркване и да породи фалшиви очаквания сред населението.

Нека започнем от основата, че пиенето на лимонов сок, или на гладно, или по друго време на деня, не е вредно. Нищо не е по-далеч от реалността. Но както увери медицинската сестра Лола Монталво от платформата Salud Sin Bulos, лимоновият сок е предимно вода с освежаващ аромат, получен от лимон, който няма изключителна сила.

митове

Това е добра безалкохолна напитка, която може да замести обичайните, богати на захари, особено като добави неподсладени подсладители. Водата и лимонът са две здравословни храни в рамките на разнообразното и балансирано хранене; и това е ползата от приема на този препарат. Никоя храна за деня не трябва да се замества с тази напитка, ползите от нея ще бъдат получени от приема й между храненията или като придружител към други храни, Добавя Монталво.

И това е дълго време циркулира информация, която дава лимонов сок някои прекомерни ползи, които могат да доведат до объркване и да породят фалшиви очаквания сред населението, тъй като не всичко, което блести, е злато. Какво още, произвежда киселини при податливи хора, когато се приема на гладно и може да увреди емайла на зъбите.

Свойства на лимоновия сок (точно както трябва)

? Хидратира: Би било повече, отколкото водата с лимон не хидратира, но вече не го прави заради простия факт на носене на лимон.

? Инфекции на пикочните пътища: Лимоновият сок се приписва на предотвратяването на инфекции на пикочните пътища, но това е ефект на витамин С. Освен това, за да бъде тази полза реална, е необходим прием от 500 mg на ден, а сокът от 1 лимон има 51 mg.

? Избягвайте образуването на камъни в бъбреците: концентрацията му в лимонена киселина има определен ефект срещу вид камък (калций), но има десетки.

? Укрепва имунната система: друга реална полза от витамин С срещу настинки, но както в случая с пикочните инфекции, дозата на лимон е без значение.

? Заздравяване на рани: Лимоновият сок получава способността да ускорява оздравителния процес чрез действието, за пореден път, на витамин С. И ние вече знаем в какво количество той присъства и необходимите високи дози.

Лимонов сок и неговите свойства за отслабване

Някои дават лимонов сок способност да се предотврати или излекува затлъстяването, но не е вярно. Какво нито фактът, че самата тази освежаваща напитка ни кара да отслабваме, защото съдържа пектин, засищащо вещество. Но реалността е, че лимонът губи голяма част от това вещество при изстискване и това, което наистина ни удовлетворява, е количеството вода, което пием.

Твърдението, което приписва на лимоновия сок способността да предотвратява сърдечно-съдови заболявания, да балансира рН на тялото или да елиминира токсините от тялото, не отговаря на реалността.. Тялото има свой собствен процес както за регулиране на рН, така и за елиминиране на токсините и лимоновият сок няма нищо общо с това.

Лимоновият сок не предпазва от рак

Може би една от измамите, която причинява най-много щети поради последиците, които има. И не, лимоновият сок не предпазва от рак. Фалшив. Все пак Да, доказана е връзка между редовната консумация на плодове (цели), бобови растения и зеленчуци ежедневно срещу развитието на определени видове тумори като цяло и храносмилателни тумори в частност., на лимонов сок няма изключителна противоракова сила.

Както посочва друг член на Salud Sin Bulos, д-р Гилермо де Веласко, Доказано е, че лимонът, подобно на други цитрусови плодове, има благоприятен ефект върху туморните клетки. Проблемът е, че за съжаление образуването на тумори е изключително сложно и ефектът от един елемент не е достатъчен за предотвратяване или лечение на рак.

И така, както посочихме в началото, Ако сте от тези, които редовно пият лимонов сок, не спирайте да го правите, тъй като водата и лимонът са две здравословни храни в рамките на разнообразната и балансирана диета и приемът му очевидно носи ползи, но няма чудодейните свойства, които някои му приписват.