Липса на упражнения - заседнал начин на живот

фондация

Влошаването на жизнените навици, характерни за западните общества, еволюцията на транспортните системи и технологията на работа, новите режими на отдих ... всичко работи така, че всички - деца и възрастни - да приемат ясно заседналото поведение като валидно и следователно вредно за здраве.

Физическо бездействие или липса на упражнения Той се счита за един от основните рискови фактори за развитието на сърдечно-съдови заболявания и дори е установена пряка връзка между заседналия начин на живот и сърдечно-съдовата смъртност. Заседналият човек има по-голям риск да страда от атеросклероза, хипертония и респираторни заболявания.

Как да предотвратим заседналия начин на живот

Подобно на други фактори, заседнал начин на живот е модифицируем рисков фактор, което означава, че възприемането на начин на живот, който включва практиката на физически упражнения се намесва в подобряването на здравето на заседналия човек и намалява сърдечно-съдовия риск. В този смисъл има основен аспект, който е превенцията в детството.

Днешните деца имат по-лоши хранителни навици, физически упражнения и отдих. Спортната практика обикновено се свежда до часовете, които се преподават в училищата, докато компютърът, видео игрите и телевизията се превръщат в основните им възможности за отдих. Образованието на малките за необходимостта от активен живот, с умерени упражнения и дейности на открито е единственият метод, който да им помогне да станат здрави възрастни.

Без да се забравя, освен това, че тази превенция ще спомогне за подобряване на броя на холестерола и наднорменото тегло на най-малките.

Лечение

The заседнал начин на живот вие се биете само с физическа дейност. И както многократно повтаряхме, не става дума за това да станете състезателен спортист. Ключът е да променим навиците на заседналия начин на живот и свободното време и да ги трансформираме по начин, който повишава нивото ни на физическа активност и спорт. В случай на заседнали възрастни, които не са правили някакъв вид упражнения за дълго време, препоръчително е да се консултирате с техния лекар: опасно е за здравето ви да не се занимавате с никакъв спорт, както в тази ситуация да се занимавате с изчерпателни и прекомерно упражнение.изолирана форма.

Връзка с други фактори

The заседнал начин на живот, Освен че сам по себе си причинява значителни щети на сърдечно-съдовата ни система, той допринася за подчертаване на ефектите на други рискови фактори като затлъстяване, хипертония или холестерол. Заседналият човек обикновено е с наднормено тегло, обикновено пуши и има небалансирана диета.

Напротив, доказано е, че физическата активност и упражнение си сътрудничат както за поддържане на теглото, така и за контролиране на кръвното налягане и нивата на холестерола.