От Медицинска клиника MediNorte за racespopulares.com

след

Защо се нуждаете от витамин D?

Витамин D е известен още като калциферол.

Наличието на добри нива на витамин D е важно за вашето здраве.

По време на затвора сте имали малко излагане на естествена светлина. Но защо ти трябва слънцето? Въпреки факта, че хората не се нуждаят от слънчевата топлина, за да оцелеят, за разлика от другите живи същества, необходим ни е само за синтез на витамин D..

А витамин D е много важен за минерализация на костите, Наред с други функции.

Това не е просто някакъв витамин! Този витамин действа като хормон, управление на калция които усвоявате в диетата си (калция от мляко или яйце), а също и от слънцето, за да го разпределите в костите си.

Освен това този витамин помага развитие на вашите мускули и имунната система на вашето тяло.

ї Какви функции изпълнява витамин D в тялото ви?

- Регулирайте абсорбцията на калций, от съществено значение за доброто здраве на костите.
- Регулирайте защитната си система.
- Контролирайте кръвното си налягане и това вашето артериите функционират правилно

Но има и още, витамин D влияе не само на тялото ви. Изследванията виждат връзки между този витамин и вашето емоционално здраве.

Слънчевата светлина може да повлияе на мозъка ви

Освен това излагането на слънце също влияе качеството на съня и вашето емоционално здраве.

Не само това, последните проучвания твърдят, че слънчевата светлина оказва известно влияние върху памет и учене; Според изследователите дефицитът на витамин D причинява когнитивно увреждане.

Университетът в Джорджия проведе международно проучване, което заключава, че недостигът на витамин D това също се отразява на душевното ви състояние.

Експертите виждат очевидни връзки между ниското ниво на витамин D и добре познатото сезонно афективно разстройство; нещо като падането на настроението, което можете да почувствате с настъпването на времена с по-малко слънчева светлина (есен и зима).

как да разберете дали имате дефицит на витамин D?

Д-р Рафаел Де ла Крус Реновалес, специалист по ендокринология в MediNorte, описва по-долу симптоми което може да показва ниско ниво на витамин D.