С пристигането на хубавото време, целите, към които прибягваме всяка година, медиите ни напомнят, че след много кратко време ще преминем от палто до бикини, от панталони до поли и от ботуши до сандали. Предизвикателството започва "Трябва да отслабна".
За да отслабнем, обикновено търсим решения, които включват най-малко усилия и които ни дават най-добрия резултат за възможно най-кратко време. Ето защо често прибягваме до така наречените чудодейни диети. Но искате ли да отслабнете по здравословен начин? В L1 течност ние ви казваме как да го направите.
A Здравословна диета Той трябва да се състои от 20% протеини, 20% мазнини и останалите 60% въглехидрати. Трябва да приемаме голямо разнообразие от храни. От плодове, риба, зеленчуци до месо. Също така е необходимо да ядете пет пъти на ден с интервал от 3 до 4 часа между храненията и да пиете периодично 3 до 4 литра вода. По същия начин е от съществено значение да се избягва консумацията на храни, които съдържат висок процент мазнини като сладкиши и сосове.
Идеално допълнение към съпътстващите диети е кофеин, тъй като действа върху тялото ни, като намалява приема на храна и засища апетита ни.
Има изследвания, които показват, че кофеинът е свързан с по-голяма загуба на тегло, тъй като той води до увеличаване на окисляването на мазнините и термогенезата, ако е придружено, очевидно, от здравословна диета и с достатъчно калории.
Некалоричните стимуланти ви помагат да отслабнете, стига да не се приемат с мляко и захар.
L1 течност Състои се от една от най-чистите води в света и естествения кофеин. Ето защо е така Перфектно допълнение.
Според световната здравна организация приемането на между 250 mg и 300 mg кофеин на ден е много здравословно. Така че помня че можете да консумирате, за да придружавате диетата си, максимум 4 бутилки L1 течност от 90 mg на ден или общо 3 бутилки от 125 mg за по-високото си съдържание на кофеин.
И разбира се, не забравяйте да спортувате, по-специално, аеробни упражнения, тъй като те ще осигурят най-голям резултат при провеждане на диета. Установеното време за изгаряне на мазнините е от 20 до 30 минути. И колко дни в седмицата? Ако ще практикувате спорт за първи път, два или три дни в седмицата ще са достатъчни. Но трябва да се опитаме да се покачваме поне още един ден всеки месец.
След тези съвети готови ли сте? Да започнем ли операция Бикини?
- Според учените пиенето на вино преди сън ви помага да отслабнете; Официален уеб сайт
- Знаете колко трябва да танцувате или да бягате, за да свалите килограм. Ние ви казваме; Официален уебсайт на Paola
- Лятото идва диети и трикове за отслабване!
- Супер ефективно домашно средство за праз за отслабване и детоксикация на тялото La Opinion
- Какво казват тези, които имат опит с диетата на Гарциния Камбоджа, за да отслабнат без ефекти