1. Пастата, като източник на въглехидрати, е ключов компонент за здравословното хранене. Имайте предвид, че за здравословна диета е препоръчително калориите да се разделят по следния начин: 50-60% въглехидрати, 25-30% мазнини и 15-20% протеини.
две. Позволява добро храносмилане: Поради състава си тестените храносмилателни вещества се усвояват по-бавно от другите храни. Това е здравословна полза, тъй като бавно усвояваните въглехидратни ястия помагат на тялото да получи всички необходими хранителни ползи.
3. Пастата осигурява хранителни ползи за интелектуални резултати, защото мозъкът се подхранва от глюкоза (а глюкозата е във въглехидратите и следователно в тестените изделия).
4. Освен това те стимулират добро физическо представяне. Най-важните спортисти ги консумират преди и след всяко спортно представяне поради високото енергийно представяне, което генерират.
5. Макароните не угояват. Ако ядете адекватни порции, няма да напълнеете, тъй като те имат високи нива на нискогликемични въглехидрати и ниско съдържание на мазнини.
6. Приготвянето им е бързо и са лесни за готвене. Ястията с тестени изделия и макарони са наистина вкусни, както и питателни и здравословни.
7. Те имат достъпна цена.
8. Те могат да се сервират като основно ястие, като гарнитура или също в супи и салати. И те са богати топли или студени.
9. Тестените изделия обикновено се придружават от други здравословни ястия, включително зехтин, зеленчуци, сирене, месо и риба, което прави храненето по-балансирано.
10. Според проучване, публикувано в Archives of Internal Medicine на Американската медицинска асоциация, Яденето на диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини е свързано с по-ниски нива на тревожност и депресия и има благоприятни ефекти върху психологическото благосъстояние, като помага на хората да се чувстват по-щастливи от тези с диета с по-малко въглехидрати, но с повече месо и млечни.