Защо диетата се нарича любима - всички питат. Трудно е да си представим, че някой може да бъде безмълвен от това, защото е много трудно да се прехвърли и чувството на глад е постоянно налице. Голямото му предимство, което се наслагва върху всички недостатъци, е реалната ефективност. Състои се от последователна мини-моно-диета с продължителност един ден, която наистина помага за отслабване.

любимата диета

Как се случва загубата на тегло

Точно както диетата включва две системи за хранене - отделна и годна за пиене, тя незабавно се активира в две посоки:

  1. Независимото хранене елиминира мазни храни и въглехидрати от диетата. Продуктите от различни категории храни не се смесват в стомаха, което подобрява производителността.
  2. Питейното отделяне на дните тегли от течни тъкани и придава усещане за лекота.

На пръв поглед обединението на две такива ефективни системи в рамките на диета трябва да даде отлични резултати. Това обаче се превръща в препъни камък в научната общност. Много специалисти твърдят, че ротацията може да повлияе на стомаха, възстановявайки това, което по-късно ще бъде много трудно.

Описание на монодиетата от седмицата

За всеки любим ден от диетата има списък с продукти, разрешени за консумация. Таблицата ви казва, че можете да ядете на различните етапи:

Порционните диети не са изброени, тъй като не се намират в тях. Но не си струва цял ден да преяждате с разрешената храна. В процеса на отслабване винаги трябва да присъства лек глад.

Плюсовете и минусите

Дори преди да го вземете, е удобно да обмислите плюсовете и минусите.

Достойнството на

  • Тя е добра, тъй като позволява да се губят всеки ден от 700 гр. До 1 кг тегло;
  • не е нужно да се упражнявате да броите калории;
  • от разрешените храни можете да ядете колкото искате:
  • липса на чувство на неразположение, умора, летаргия, глад, психологически дискомфорт (силно противоречиво одобрение);
  • интензивността на изтъняване;
  • Можете да изберете минималната продължителност от (6 дни) и тя е много кратка;
  • менюто може да се коригира според вашите вкусови предпочитания;
  • благодарение на пиенето през седмицата, може би е добра идея да прочистите тялото;
  • Сред предимствата, които също се наричат ​​балансирана диета, но обикновено монодиетите не се отличават с тази функция.

Недостатъци

  • Понася се трудно;
  • води до тежки чревни тревожни разстройства;
  • не винаги е ефективен;
  • причинява скокове на кръвното налягане;
  • при избор на продължителни периоди (повече от 2 кръга) ще се разкрие дефицитът на минерали и витамини.

Това нетрадиционни постулати. Тук много зависи от индивидуалните характеристики. За някои това ще бъде ефективно и който ще получи наградата само неприятните последици под формата на байпас на болестта.

Кой е вреден

За любимата диета има специални противопоказания:

  • кърмене;
  • бременността;
  • сърдечно-съдови заболявания;
  • захарен диабет;
  • проблеми с храносмилателния тракт;
  • заболяване на бъбреците;
  • едновременно приемане на лекарства;
  • срив във функционирането на ендокринната система;
  • периода на рехабилитация.

За да не бъдете разочаровани, ако имате някакви здравословни проблеми, задължително се консултирайте с лекарите. Ако в процеса на отслабване започват атаките на гастрит, световъртеж, запек, не давайте - задайте нещо по-ниско.

Подготвяме менюто

Менюто включва само продукти за определена монодиета, които са разрешени всеки ден.

Класическото меню на седмицата

Съставено от любимата ви диета подробно 7-дневно меню ще ви позволи да се ориентирате с избора на продукти и ястия. Ако размерите на порциите в таблицата не са изброени, няма ограничение, но все пак не си струва да се преяжда.

Очаквани резултати, от които можете да приемате 7-дневна любима диета - по-малко от 7 кг.

Издържа писмо за 2 седмици

Не всички преживяват 6-дневна монодиета, откъдето произтичат честта и похвалата на тези, които се осмеляват до 14 дни, подобно на тази при гладната стачка. Менюто за нея трябва да бъде внимателно планирано, тъй като включва повече продукти със състав витамин за поддържане на силата.

7 и 14 дни се наричат ​​балансирани. Те са проектирани така, че изходът от диетата да е бил плавен - това ще гарантира, че теглото няма да се върне. Яжте на малки порции, за да не разтягате стомаха си. Вечеря 3 часа да мечтая.

Ако премахнем това меню 7 и 14 дни и получите от любимата диета за 12 дни, но извън нея е трудно да се измъкнете, без да записвате отново теглото. Това е доста трудно, но може да се отдели при изхвърляне на до 10 кг загубено тегло.

Търси рецепти

За да не изглежда диетата лоша, не си струва да ядете само сурови зеленчуци или само плодове. Открийте рецептите на вкусни ястия, които се адаптират към диетата.

Коктейл

Любимите дни на пиенето на диета винаги изглеждат по-скучни и тежки. Но на кого е забранено да разрежда тази скука, като поднася вкусни коктейли? Да, те ще присъстват в плодовете и зеленчуците, но в течна форма, което позволява тази система за отслабване. Единственото ограничение - удоволствията от самия него не могат да надвишават 250 мл на ден.

  • 2 цветя броколи;
  • 2 филийки ананас;
  • 2 цветя карфиол;
  • охладен зелен чай - до знака за максимално ниво в купата на блендера.

Подготовката на

  1. Нарежете ананас и зеле.
  2. Поставете всички съставки в блендера.
  3. Налейте чая.
  4. Смесете 30 сек.

Този зелен коктейл идеален за адаптиране и зеленчуци на ден, ако вместо ананас добавете малко целина или аспержи.

Винегретът

Съдейки по коментарите, много трудно е да прехвърлите втория ден на зеленчуци. Това се случва най-често, защото всеки яде сурова храна и не се занимава с вкусни ястия, които си струва да отделите време, за да не си попаднете. Тази рецепта трябва да бъде много полезна. Това е винегрет, тъй като се приготвя без картофи.

  • 3 единици цвекло;
  • 2 парчета морков;
  • лук
  • 2 броя кисели краставички;
  • шепа зеле в саламура;
  • шепа пресен грах;
  • малко растително масло;
  • 10 г гранулирана горчица;
  • 10 мл ябълков оцет;
  • сол, захар;
  • зелен лук.

Подготовката на

  1. Цвекло, морков, варени до омекване, хладно, чисто.
  2. Смила се лък, поръсва се с оцет, добавя се захар и сол. Смесете, мариновайте.
  3. Малко нарязано на кубчета цвекло.
  4. Поставете марината от лук и цвекло в купа. Поливайте с вашата марината, разбъркайте.
  5. Нарежете морковите на кубчета, по-големи от цвеклото.
  6. Смелете кисели краставички.
  7. Измийте граха, добавете към сервираната салата.
  8. Последният се добавя пресованият зелев сок.
  9. Дресингът се приготвя отделно: смесете маслото с горчицата.
  10. Всичко е внимателно смесено.

Диетата на плодовите салати

Всеки очаква с нетърпение плодовия ден, но той не носи облекчение, точно както сочната пулпа провокира избора на стомашен сок и иска да яде безкрайно. Справянето с ненаситния глад ще помогне на диетичните плодови салати.

  • 1 грейпфрут;
  • 2 зелени ябълки;
  • 2 мандарина;
  • 2 киви;
  • 1 круша;
  • половин лимон.

Подготовката на

  1. Измийте плодовете.
  2. Почистете кожата, семената, сърцевината.
  3. Нарежете на малки кубчета.
  4. Полейте със сока на половин лимон.
  5. Смесете.
  6. Яжте 15 минути, в противен случай салатата ще се превърне в каша.

Супа от рибено яйце

Наистина в изобилие от любимата диета - един ден генетична. Тялото най-накрая получава месо, риба, ракообразни, млечни продукти. От цялото това разнообразие лесно могат да се приготвят разнообразни ястия.

  • 1 л вода;
  • 300 гр. Риба, консервирана в собствен сок;
  • лук
  • копър, пипер, сол;
  • дафинов лист.

Подготовката на

  1. Накълцайте лука.
  2. Вилицата за набръчкване на консервирана храна, сок да не се хвърля.
  3. Добавете лука, пипера, дафиновия лист към врящата вода.
  4. Сложете рибата. Гответе 5 минути
  5. Добавете сол.
  6. При хранене с копър.

Ако сте решили в някои кръгове диетата, не забравяйте да изберете различни рецепти за всеки ден, така че тялото да насища всичко, от което се нуждаете.

Въпроси и отговори

Любимата диета е много популярна, тъй като насърчава отделянето от храната. Което, както знаем, е много ефективно за отслабване. Въпреки това, в процеса на разработване и този на гладната стачка се създават различни видове въпроси, а диетологът под ръка не може да бъде. За да се обърнете към някои от тях, ние ще ви помогнем.

  • Най-добро: Елда или любима диета?

Елда трябва да изберете това, което наистина обичате този продукт и не се страхуват да не попаднат в монотонността на диетата. По отношение на ефективността и двете диети са сходни (загуба от 700 гр/ден), и двете почистват тялото от токсини добре, както строго, така и трудно за прехвърляне. И все пак елда, както мнозина вярват, по-твърда, тъй като наборът от разрешени храни е минимален.

  • Най-ефективната диета: скъпи или 6 листенца?

Авторството на неизвестния любимец на диетата и ето диетичната система в 6 венчелистчета е разработило добре познат диетолог, тъй като в него се усеща професионалният подход. Той е по-внимателно балансиран. Той е научно обоснован и подкрепен от много диетолози, не може да се каже за любимата му. Както и да е, редуването на монодиета с разтоварващи дни в течности може да бъде опасно за здравето.

  • Какво можете да ядете зеленчуци за деня?

Салати от всякакъв вид зеленчуци и бобови растения, в допълнение към царевица и картофи.

  • Колко можете да вземете?

До 6 дни можете да възстановите 6 кг тегло, но това рядко е така. Най-добре е да изчакате 3-4 кг. Ако такава енергийна система да рисува през месеца, резултатите със сигурност ще бъдат страхотни, но ето, ако оцелеете 5 обиколки морално и физически - големият въпрос. Изобилието от дни с течности и дефицитът на въглехидрати с високо съдържание на мазнини ще доведе до емоционални неуспехи и стомашни разстройства. Затова диетолозите препоръчват не толкова дългосрочно. Опция Максимум - 2 обиколки от 2 седмици.

  • Какво може да се пие през деня питейна вода?

Компоти, пудинг (не винаги се препоръчва), сокове без пулс, чиста вода, млечен кефир без мазнини, настойки, кафе без добавки, черен и зелен чай. В обяда месо, риба, зеленчукови бульони, но не прекалено концентрирани и с ниско съдържание на мазнини. Ако съществува риск от счупване, можете да се забавлявате с чаша смутита или коктейли.

  • Ако теглото се върне?

Въпреки обещанията, че теглото не се връща, повечето отзиви сочат друго. Единственото нещо, което може да спре процеса, излизането от тази система. Но това се активира за кратко. Ако в 8 или 15 деня се върнете към обичайната диета с мастни киселини и пържени ястия, резултатите от отслабването ще изчезнат много скоро.

  • Как да не падне?

Всъщност във всяка една диета има бягство, което може да се използва в моменти на неуспех, когато изглежда, че силите за продължаване на отслабването вече не са. През деня питейната вода е вкусен коктейл. В зеленчукова супа - 1 малък картоф в униформата, подправен с билки, чесън и няколко капки зехтин. Плодовете могат да разнообразят любимия, макар и забранен банан. През деня протеините просто правят пилешки шишчета в сух тиган с покафеняването и от депресията няма да има и следа.

  • След колко време може да се повтори?

Както препоръчват специалистите, ако са били 1 или 2 обиколки, за шест месеца. Ако повече от година. Най-добрият вариант е да се консултирате с диетолог, който също толкова често може да седне на любим диета. В сила на отделните показатели интервалите могат да бъдат значително намалени.

  • Как да се храним след диетата?

Ако обичате да отслабвате от разделянето на храната, можете да опознаете принципите му отблизо, да вземете ръцете си и да продължите в живота. Това ще има положително въздействие не само върху вашата фигура (тогава изгубените килограми няма точно да се върнат), но и върху вашето здраве. И така, в продължение на 1-2 седмици след диетата трябва да ядете топли супи за обяд, а мазните и пържени ястия включват в менюто малко по малко и в малки количества.

  • Можете ли да ядете консервирани бенки?

Нежелателно е - по-добре е да се яде прясно. Но ако наистина искате и то за много малко - нищо лошо не се случва.

Дали ще е любимата на спасителната диета, ако има такава - зависи от вас. Трябва да се въоръжите с търпение, да затегнете регулираната лента и да следвате ясно установената схема. Почувствайте това прекъсване, - търсете вкусна кухня, която отговаря на настоящата монодиета, моля нови рецепти, потърсете подкрепа в лицето на дома. Само желанието за трансформация ще позволи да се изправиш пред тази трудна техника.