„Ние практикуваме“, това е типичната фраза, която обикновено чувате да казва на двойки, опитващи се да имат бебе. И то е, че раждането на дете е мечтата на повечето жени и мъже, но не винаги е толкова просто, колкото изглежда, защото може да минат месеци и дори години, без тестът за бременност да маркира два реда. Неприятно е! Ако това е вашият случай, защо не опитате да промените диетата на момчето си с храни, които подобряват качеството на спермата му?

забременеете

И това е, че вашето желание да искате да бъдете майка не означава, че само вие трябва да се грижите за себе си, той също трябва да си сътрудничи. За това е необходимо между това, което ядете, да се уверите, че има тези осем храни, които ще накарат сперматозоидите да се движат повече и да достигнат яйцеклетката по-бързо.

1. Оранжево

Всъщност цялата група храни, богати на витамин С, защото са полезни за повишаване качеството на спермата. Неговите антиоксидантни свойства правят отговорните за формирането на бебето; тоест сперматозоидите имат по-голяма подвижност. Например, една чаша портокалов сок на ден е достатъчна, за да изпълни тази цел или боровинките работят по отличен начин, за да контролират скоростта, с която спермата пътува до яйцеклетката, казва порталът You will be Mom.

В тази група храни, богати на витамин С, са още: мандарина, папая, киви, гуава, диня и др.

2. Орехи

В допълнение към зелените маслини, лешници, домати, аспержи, тиква ... Тъй като има значително количество антиоксиданти, витамин Е предотвратява влиянието на свободните радикали върху качеството и подвижността на спермата.

Що се отнася до ядките, тяхната основна функция е, че те са богати на хранителни вещества като микроелемента селен, с високи антиоксидантни свойства. Точното количество, което вашето момче трябва да яде на ден, е 75 грама.

3. Спанак

Пригответе го в няколко версии, за да не ви омръзне да го ядете. С яйце, в салата, в кайма, в сметана ... Тъй като има витамин А, той участва пряко в образуването на така наречените андрогенни стероиди, от съществено значение за половите клетки. Освен това, богати на желязо, те се борят с мъжкото безплодие.

4. Тиквени семки

Но също така диня и сусам, чесън, нахут, шоколад, черен дроб, риба, яйца, ядки и бобови растения, всички тези храни са богати на цинк, основен минерал за растежа и развитието на половите органи; тоест сперматозоидите стават по-бързи.

5. Пуканки

От естествените! Въпреки че изглежда безумно да мислим, че подобна закуска не допринася нищо за диетата на човека, при мъж, който иска да бъде баща, това прави. Според експерти те имат полифеноли, вид антиоксиданти, които благоприятстват репродукцията на човека.

6. Моркови

Това е зеленчук, който е полезен за човешкото тяло, тъй като осигурява значително количество витамини като A, B, C и E. Ако вашият партньор ги консумира в сокове, яхнии, салати или супи, вие ще допринесете за вашата повишават се жизнеността и морфологията.

7. Мляко

Ежедневната му консумация подобрява плодовитостта, според изследване, проведено в университета в Уисконсин.

8. Маруля

По принцип много мъже отказват да ядат салати или всички онези ястия, богати на бобови растения, зелени листни зеленчуци и пълнозърнести храни, но е необходимо те да ги консумират, защото са богати на фолиева киселина, хранително вещество, което ще направи спермата по-мощна.

Ако и двамата искате да станете родители, не само вие трябва да направите своята част, за да постигнете бременност. Той също трябва да си сътрудничи!