любимата

МОЯТА ЛЮБИМА РЕЦЕПТА!

Той има тайна съставка, която му придава онази пухкавост, която можете да видите на снимката, освен че й придава много специална сладост ....
И тази съставка е KIWI!
И в крайния резултат вкусът му не се забелязва, той просто му придава текстурата и детайлите, че всеки път, когато го дъвчете, откривате сладките късчета, които приличат на зърна захар.

FITGIRLS: Ако имате киви като опция за плодове заедно с овес, можете да направите тази рецепта, съобразявайки се с вашите количества 🙂 Препоръка за треньор с любов!

- 75 г овесени ядки 100% аромат на ванилия или ако не успеете да натрошите 75 г овесени люспи, докато станат брашно.

- 4 белтъка и цяло яйце

- Среден дрожден плик

- Алуминиева форма за еднократна употреба (купувам я от 100 до 100)

ВАЖНО:

-> Не забравяйте, че на уебсайта на MyProtein можете да използвате моя код: lorenaonfit имате отстъпка при покупката си.

ПРОЦЕС:

  1. Разбихме 4 белтъка до твърдост (по избор подсладител, ако ви харесва много много сладък)
  2. Добавяме 1 цяло яйце и го връщаме обратно до точката на снега.
  3. Натрошаваме киви и го добавяме към белите с обгръщащи движения, така че да се интегрира, но не спускайте белите.
  4. Смесваме овесените ядки с половин плик мая и ги добавяме към белтъците малко по малко.
  5. Слагаме сместа във форма. Можете да използвате силикон или алуминий.
  6. С предварително загрятата фурна я поставяме за 28 минути на 190º. Времето ще зависи от всяка фурна, за да сте сигурни, че е завършена, направете теста за клечка за зъби
  7. Оставете го да се охлади и можем да го отлеем.

Можете да ги направите предния ден или дори да продължат няколко дни. Завивам ги в алуминиево фолио и ги оставям на хладно и сухо място.

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ:
(цяла торта)
Протеини: 30g
Мазнини: 10g
Въглехидрати: 56g
Общо калории: 434kcal