Отслабнете/Определение/Обем

Предписание

Палачинки с канелени овесени ядки

Попадането на диета или здравословното хранене не е в противоречие с яденето на сладкиши, всъщност можете да ядете нещо сладко ежедневно, без да се налага да използвате брашно или рафинирани захари. Палачинките са пример за супер оформена рецепта, която е сладка и вкусна. Обясняваме как да го направим.

ядки

С овесени ядки, нискомаслено сирене, малко плодове и яйца, ще получим балансирани палачинки с отлична хранителна стойност, за да започнем деня с енергия и жизненост.

Колко калории има рецептата?

Ако сравним калориите на типичните американски палачинки, пълни с масло и захари, с тази рецепта разликата е бездна. Калориите в тази рецепта са около 250-300 калории, те ще варират в зависимост от плодовете, които сте решили да пиете.

Изненадващо, храненето добре и вкусно е много по-просто, отколкото звучи. Не отказваме нищо, дори и закуска с торта. Също така, това е правилно формулата, която ви предлагам днес: палачинки с овесени ядки с канела и кленов сироп. Овесът е зърно, което не би трябвало да има дефицит в ежедневната ви диета поради количеството фибри, които осигурява.

Дайте нотка на сладко и декорация

Тези от вас, които всъщност не познават лично овесената каша, нейния вкус и повърхност, за някои може да е трудно да получат друг вкус, но ще усетите колко е небесна и това е просто въпрос на склонности. По същия начин, тъй като можете да живеете без захар и това предполага да научите усещането си за вкус, можете да живеете и без рафинирани брашна и да заложите на овес.

Ние ще предложим два плана за овесени орехи, в които ще видите някои тънкости, които са дискреционни или можете да промените. От гледна точка можете да използвате растително мляко (овесено брашно, соя, ориз, кокос ...) или да изберете пълномаслено краве мляко (много по-високо от обезмаслено) или каквото ви харесва най-много.

Придружете ги със сироп от клен и боровинки и ще имате вкусна и много здравословна закуска.

И с тази рецепта от палачинки с овесени ядки с канела и кленов сироп Казвам сбогом на всички вас, скъпи мои "глемкукове", не е по-рано да ви пожелая една седмица толкова лека и вкусна като тези палачинки.

Ако имате внимателен хранителен план или спазвате твърда рутинна храна, изобщо няма вероятност да ядете десерт, всъщност можете да закусите нещо сладко всеки ден, без да използвате рафинирано брашно или захар. Палачинките са пример за формула, която е много годна и същевременно сладка и вкусна. Разкриваме как да ги правим.

С овес, нискомаслено сирене чедър, някои храни, отглеждани от земята, ще придобием топъл сладкиш с големи диетични ползи, за да започнем деня с жизненост и императив.

Винаги с тиган, за да не залепнат по-късно палачинките, капнете малко олио и го сложете на умерен огън.