фитнес

Актрисата набира и отслабва, следвайки като старателна ученичка изискванията на сценария. Ние знаем тайните на способността ви да адаптирате силуета си към всяка роля

Шарлиз Терон има впечатляваща физика, която се старае да формира като глина, за да отговори на изискванията на филмовите си роли. Актрисата качи 10 килограма за филма „Чудовище“ и въпреки че не е необходимо да давате съвети за напълняване - повечето от нас знаят отлично кои са храните, които карат везните да показват гордо тези натрупани килограми, призна тогава южноафриканецът че поничките са най-добрите му съюзници. Да тълкува ‘Тъли’, Терон трябваше да напълнее с 15 килограма и не се поколеба да признае колко трудно е било не само да ядеш боклуци без почивка, но и да си възвърнеш силуета след снимките. Докато, когато застреля „Чудовище“, само на 27 години, той се ограничи да не кълне няколко дни, за да се върне към идеалното си тегло, сега му отне година и половина, за да си възвърне силуета. „Наистина се притеснявах, защото трудно отслабвах. Тялото ви е различно, когато сте на 27 години, отколкото когато сте на 42, нещо, което моят лекар беше натоварен да подчертае ”, обяснява актрисата.

военното

Трябва да ядете преработени храни и сладки напитки качвам килограми това доведе до дълбока депресия. Актрисата дойде да закуси в ресторанта за бързо хранене In-N-Out и да настроите алармата в два часа през нощта, за да ядете макарони и сирене и така да спечелите за три месеца килограмите, които вестникът изисква.

Актрисата се подготвя за продължението на „Атомна блондинка“, филм, за който претърпя много взискателни сесии по бойни изкуства. „Имам мускулна памет, но от години не съм правил нещо подобно. Нивото на сила започва от нула. Аз съм дисциплинирана, защото танцът те подготвя да бъдеш такъв и не обичам хората да ми казват, че не мога да направя нещо ”, обясни тя по отношение на взискателните тренировки.

Актрисата се доверява на треньора Monique ganderton за да си възвърне анатомичния силует. С него той изпълнява 25-минутни тренировки с висока интензивност три дни в седмицата. Целта на интерпретацията на ролята е да се подобри издръжливостта, а не да се натрупа мускулна маса, тъй като в първата част Шарлиз беше принудена да записва 20-часови дни на ден, в които ще изпълнява двадесет ежедневни бойни сесии.

„Не е необходимо да тренирате всеки ден. Правихме 25-минутни HIIT сесии в продължение на три дни. Веднъж включих кардио сесии с ниска интензивност ”, обяснява треньорът.

Когато нямате конкретно обучение, трябва да се доверите Феделе де Сантис, собственик на The Gym on Nemo, на който присъстват известни личности като Камерън Диас и Ева Мендес. Нейното обучение се стреми нейната клиентела да постигне тънък и тонизиран силует на танцьор. Той препоръчва да се спазва диета с ниско съдържание на калории и богата на протеини, тъмнозелени зеленчуци и плодове, в които тестените изделия, оризът и хлябът нямат място.