Тя започна пътуването си с тегло 122 килограма през 2015 г. след последната си бременност и повече от година по-късно постигна идеалното си тегло, което в момента поддържа благодарение на спазването на рутина

17 септември 2019 |

жена

Джейми Бел, жена, която в момента е на 37 години и тежи 80 килограма, достигна 122. След като имаше три деца - и проблеми с диетата си от малка - тя се уплаши, когато стъпи на кантара и провери тези три цифри на дисплей на вашето измервателно устройство. Той никога не беше достигнал тази сума и беше решил, че е време да обърне ситуацията.

Бел обяснява в „Popsugar“, че се бори с теглото си от малка: „Опитах всички модни диети и дори пиех хапчета за отслабване, когато бях тийнейджър“. Въпреки тези усилия, теглото му едва ли беше намалено и ако го направи, накрая щеше да си го възвърне, защото не създаваше навик. Освен това, въпреки че винаги е обичала да спортува, тя е имала много да научи за храненето.

За да имате перфектно тяло, можете да следвате същия метод, който този млад японец прави от пет месеца
В колежа той развива хипотиреоидизъм, който причинява голямо увеличение на мазнините в тялото му. „Мислех, че след като ми бъдат поставени диагнозата и получа лекарството, то магически ще изчезне, но сгреших“, казва тя.

Диета за наблюдатели на тегло
През февруари 2015 г. на 32-годишна възраст, само две седмици след раждането на третото си дете, тя реши, че е време да отслабне и се присъедини към диетата „Наблюдатели на тегло“, начин на хранене, който се основава на по-здравословен избор, без да се брои калории, но броят точки, които варират поради редица причини. "Обичам го, защото това не е диета като такава! Това е програма, която всъщност е устойчива в дългосрочен план и работи за начина ми на живот", обяснява той за решението си да избере този начин да свали килограмите.

"По това време имах 4-годишно дете, още едно и новородено. Знаех, че ако започна да следвам здравословни навици, те също ще ги спазват", казва той. „Трябваше да бъда модел за подражание на децата си“, добавя той.

Спазването на здравословна диета, основана на осъзнаването на това, което ядете, избягването на най-нездравословните продукти и спорта бяха ключови за отслабването

Бел започна пътуването си със 122 килограма през 2015 г. и 15 месеца по-късно загуби 40. Оттогава той успява да поддържа това тегло благодарение на воденето на по-здравословен живот.

Диета на Бел един ден
За да стане ясно, че жертвата за сваляне на всички тези килограми не е толкова голяма, жената навива едно от ежедневните си менюта:

Закуска: две бъркани яйца с лют сос, пушена сьомга, грозде и кафе.

Обяд: Салата от кейл със скариди на скара, бадеми и торба със сол и оцет.

Снек: филийка безглутенов тост с авокадо или ябълка.

Вечеря: „Удивителните пушени пилета на съпруга ми, брюкселските кълнове и ориза“.

Десерт: печена ябълка.

Сега тя е треньор
Освен отслабването, друга от големите победи за тази жена е да стане спортна професионалистка. Сега Бел е посветен на инструктор по зумба и дори е преподавал тази дисциплина на няколко круиза.

Хайме Бел. (Снимка: Instagram)
„На борда мога да работя с членовете на екипажа и пътниците един по един, да ги обучавам и да ги превеждам през класовете по зумба“, казва Джейми. „Обичам да чувам техните истории и да ги виждам да се трансформират през седмицата, в която сме на море“, добавя той.

Неговият съвет
Тази майка предава няколко мъдри думи за своя опит: "Бъдете добри към себе си! Ние можем да бъдем най-лошите ни критици. Ако чувствате, че сте се провалили, просто започнете от следващото хранене, а не през следващата седмица.

"И не се бийте, ако сте се разболели, вие сте човек. Никой не е съвършен." "Ще има седмици, в които ще наддавате, това е нормално. Това е здравословният начин на живот, за който работим, а не бързо решение!".

Жената препоръчва да се поставят малки постижими цели. "Много по-лесно е да останеш мотивиран, ако работиш за навик. Тези малки победи се събират!".