Кралицата на попа е верен последовател на ‘макробиотичната’ диета.

От МарГа БермГедез

Четвъртък, 28 май 2020 г., в 07:51

своята

Певицата и поп звезда, Мадона, е на повече от 60 години и все още има образ, който я кара да изглежда с 30 години по-млада. Изглежда тя отлично знае тайната на „вечната младост“.

И тя е, че дори на нейната възраст продължава да изнася концерти на обществени места и нейната физика и енергия са невероятни. Изглежда годините не вземат своето влияние върху дребната му фигура.

Още упражнения

Тук разкриваме малко за неговата необикновена рутина, за която мнозина не знаят.

Известната 61-годишна певица изпълнява тренировки шест дни в седмицата и трае поне 30 минути. Въпреки че източници и приятели уверяват, че по време на карантината за covid-19 тя извършва физическа активност до пет часа на ден, на две партиди, сутрин и по залез слънце.

Любимите му упражнения са йога, танци; плюс лицеви опори и коремна работа, включително дъски. В края на деня той посвещава около 30 минути на медитация, за да накара цялата си енергия да тече през тялото.

Много хранения

Що се отнася до храната, Кралицата на попа прави шест малки хранения на ден, три основни хранения малко по-обилни от останалите и яде на всеки два или три часа.

Любимият му сок е диня (щифт). Освен това яжте органични протеинови блокчета, плодове, зеленчуци и зърнени храни като киноа.

Мадона приема ленени семена на всеки час от деня. Това е храна, богата на Омега 3 и има отслабващи свойства.

Този начин на живот предполага балансиране на тези два вида храни и избягване на крайности. Всичко това в съчетание с физическо, психическо и духовно здраве.

„Моята мечта е да надхвърля 100 години, да живея много години и да бъда много щастлив, да бъда в мир и да се наслаждавам на предимствата на живота vida, каза звездата в интервю преди две години.