Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

диета

Една от диетите, обожавани от известните личности, е диетата Фактор 5. Тя е идеална, защото е създадена за хора с натоварен живот, които нямат много време да приготвят ястия и не правят много часове упражнения на ден.

Актрисата Ева Мендес vaВ е проследила книгата, създадена от Харли Пастернак ("Fit Factor Fitness") и с това е успяла да отслабне приблизително 7 килограма по здравословен начин. Оставяме ви 10 съвета от Ева Мендес за отслабване:

2. Използвайте максимум 5 съставки при всяко хранене, по този начин е възможно да поддържате добър контрол върху това, което слагате в устата си.

3. Храната трябва да се приготви в рамките на 5 минути, това позволява вашите ястия да бъдат по-малко сложни и по-лесни за обработка от организма.

4. Упражнението е основно! 25 минути на ден за 5 дните са отлични за поддържане на здраво тяло.

6. Сбогом на напитките подсладени и калорични десерти.

7. Той използва един ден в седмицата, за да се поглези със специални желания, като награда за грижата за себе си през предходните дни. Сега не става въпрос за това, че сте изяли цяла пица, само защото знам а.

8. Разделете упражнението на 5 блока: 5 минути кардио, 5 минути за работа на горната част на тялото, 5 за долната част, още 5 кардио и накрая 5 кардио с възможно най-високо ниво на интензивност за изгаряне на мазнини.

9. Сън! Поне осемте часа, които тялото ви иска. Това ще ви помогне да поддържате сила, докато тренирате и извършвате ежедневните си дейности.

10. Следвайте тези съвети за хранене в продължение на 5 седмици. Диетите, които имат най-дълготрайни резултати, са тези, които се спазват за по-дълъг период, тъй като ще създавате нови хранителни навици и ще избягвате известния отскок.