Изчислете сега вашето индивидуално разпределение на макронутриенти
С калкулатора на макроелементи можете да изчислите вашите макроси бързо и лесно. Въведете дневните си калорични нужди, изберете целта си и изчислете личното си ежедневно макро разпределение (протеини, въглехидрати, мазнини).
Не сте сигурни колко калории се нуждаете дневно? След това използвайте нашия калориен калкулатор по-долу.
Калориен калкулатор:
Калкулатор на макроелементи:
Използвайте калорийния калкулатор, за да определите общия брой калории, от които се нуждаете на ден. Количеството калории, от което се нуждаете на ден, за да постигнете целта си, е основата за изчисляване на разпределението на вашите макроси.
Независимо дали искате да отслабнете или да изградите мускули, нашата безплатна проверка на тялото ви помага да достигнете следващото ниво на фитнес. Изчислете своя ИТМ точно сега и също така получете персонализирана информация за вашия фитнес статус, получавайки съвети за хранене и обучение, съобразено с вашите нужди.