съвети

Давам ви няколко съвета за отслабване, освен здравословно хранене и спорт.

- Планирайте хранене : планирането на времето за хранене може да бъде плюс, за да не се налага да хапвате между храненията. В допълнение към планирането на храненето също е важно да контролирате себе си.
- Яжте здравословни закуски : Ако е много трудно да не закусите, опитайте се да приготвите здравословни закуски. Плодовете са перфектна закуска .
- Пийте достатъчно вода: понякога имаме фалшиво чувство на глад, което всъщност може да е просто жажда. Пийте много вода, важно е.
- Използвайте по-малки чинии : Използването на по-малки чинии ще ни помогне да ядем по-малко и ще изглежда, че ядем много, защото пълним чинията.
- Купувайте по-малко приготвена храна : по-добре е да готвите храната си, защото приготвените ястия съдържат нездравословни съставки.

Може да харесате още.

ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО 7 ДНИ ЗА ПОЛУЧАВАНЕ НА ВАШАТА НАЙ-ДОБРА ВЕРСИЯ

ПОЛЗИ ОТ ГАП КЛАС

Здравейте всички!:) Как си? Днес ви представям всички предимства на GAP клас. Знам, че много от вас са любимите ви съчетания, защото работим както с глутеуми, корем, така и с крака, но не.

ПРЕЗЕНТАЦИЯ! НОВ КАЛЕНДАР НА ДЕКЕМВРИ

Здравейте всички! Как си? Добре дошли в последния календар на тази 2020! Не знам за теб, но годината отлетя за мен. Да отидем за този календар! Вече знаете, че всеки месец имате.

13 коментара

МНОГО ХАРЕСАХ И ГЛЕДАХ вашите видеоклипове, но само преди 3 седмици с приятел и снаха ми започнахме и ни хареса много, само че ще започнем с календара благодаря много сте супер.

Страхотен си Патри, от утре започвам от нулата
За всички!

Благодаря за съвета ... Днес започнах с упражненията и се чувствам много добре: D

Страницата е страхотна! Благодаря много.

Вашият канал е толкова страхотен! Харесва ми! благодаря, че ни помогнахте да отслабнем!

patry отличен съвет, отивам за 8-ия ден от календара

Благодаря за всичко, Патри! Страхотни съвети:-).

Обичам го! Вече следвах канала на YouTube дълго време, но преди три седмици започнах. Днес реших да проверя мрежата, тя е перфектна! Благодаря много!

Колко хубаво всичко, вие сте страхотни патри. Отивам за шестия ден от календара за начинаещи, виждам те

Обичам страницата и календарът е най-добрият! Правя го всеки ден:) Би било хубаво, ако добавите още упражнения за ръце, Тайните съвети на вашето момиче също са много полезни, благодаря Patry!

Благодаря ви много, отивам на втория ден от календара, но също така реших да си водя дневник за консумираната храна. Грандиозно тази мрежа.