заешки

Кашу

Описание и произход

Това е плод на дърво, родено в Малайзия, Полинезия и Филипините. Сега се отглежда в Бразилия, Индия, Бангладеш и Шри Ланка.

Активни компоненти

Те осигуряват значително количество мононенаситени мастни киселини, фолиева киселина, някои витамини като В1, В2 и Е, калий, калций и магнезий, което е от полза за нервната система, аргининът е полезен за елиминиране на холестерола и е богат на селен.

Десерти, домашни птици, кремове, салати, яхнии.

Фисташки

Описание и произход

Известен също като alfónsigo, това е плод на малко дърво, чийто произход е известно, че се намира в Западна Азия, откъдето се е разпространил в голяма част от света.

Активни компоненти

На всеки 28 г шам фъстък осигурява 160 калории, богата е на протеини, масло (които помагат на сърцето и артериите да функционират правилно), витамини А, В и В6, мед, магнезий, калий, фибри, манган, лутеин (антиоксидант, необходим за здравето на очите) и фитостероли (помощ поддържайте здравословни нива на холестерол).